北京崇文中方中医医院

养护双腿，从疏通肝经开始

随着岁月的流逝，人体逐渐步入衰老的阶段，身体各项机能也随之衰退。特别是腿部，常会出现抽筋、麻木、疼痛、无力抬起，甚至行走片刻便感到疲惫不堪。这些症状，在中医看来，往往与肝血不足或肝经不通息息相关。为了保持腿部的活力与健康，打通肝经，养护肝脏，就显得尤为重要。

肝经畅通，筋脉强健

肝，作为人体的重要器官，不仅负责储存和疏泄血液，还关乎着全身筋脉的弹性与灵活性。只有当肝经的气血畅通无阻，肝脏功能得以充分发挥，我们体内的筋脉才能保持其应有的弹性，腿部才能灵活自如。因此，养护肝脏，打通肝经，是保持腿部健康的关键所在。

打通肝经要穴，养腿护肝双管齐下

中都穴——益肝藏血，强筋健骨

中都穴，位于内踝上七寸，胫骨内侧面的中点或后缘处，是肝经与脾经的交汇之地。此穴对于治疗肝脾两经的疾病有着明显效果，尤其是下肢无力、行走不便或疼痛等症状。

通过大拇指按顺时针方向旋转按揉中都穴，每次5到10分钟，即可有效缓解这些症状，益肝藏血，强筋健骨。

曲泉穴——调肝和血，舒筋活络

曲泉穴，则位于膝内侧横纹端上方凹陷处。以大拇指垂直按压此穴，两手同时进行，每次5至8分钟，每日早晚各1次，对于膝关节疼痛有着很好的治果。

同时，它还能根据腿部具体的不适症状进行针对性调理，调肝和血，舒筋活络，让腿部恢复往日的轻松与活力。

通调肝经，解决腿部难题

坐骨神经痛——清利湿热，龙胆泻肝

坐骨神经痛，尤其是由肝经湿热引发的疼痛，往往剧烈难挨，如同灼烧一般，并伴有腿沉、口苦、舌红、苔黄腻等症状。此时，清利湿热成为治疗的关键。

龙胆泻肝汤，作为中医治疗肝胆湿热型坐骨神经痛的常用方剂，其中龙胆草专入肝经，既能清肝经湿热，又能清肝火，对于缓解此类疼痛、控制病情有着明显效果。

腿部筋脉拘紧疼痛——疏通肝经，活血化瘀

《黄帝内经》有云：“肝者，将军之官也。”肝，这位人体的将军，负责抵御体内累积及体外不断入侵的毒肿。然而，当肝经淤堵时，腿部便会出现筋脉拘紧、疼痛难挨的问题。此时，疏通肝经、活血化瘀成为当务之急。

通过推肝经等手法，让经络上的气血畅通无阻，肝主藏血的疏泄功能得以增强，体内的筋也会因此变得更加富有弹性。随着肝经的疏通，腿部的问题也会逐渐消失，恢复往日的灵活与自如。

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