北京崇文中方中医医院

想要了解肾脏是否强健？有人会说：“那还不简单，常言道‘腰痛即肾虚’、‘耳鸣示肾虚’，一旦感到耳鸣、腰膝无力或疼痛，便知肾虚了。”这话虽有一定道理，但等到这些症状出现才意识到肾虚，才开始养护，其实已经有些迟了。

我这里有个更妙的方法，能让你更早洞察肾脏的健康状态，那就是观察肾的封藏与固摄能力。

有次和朋友们一同观影，剧中一人因惊恐而失控，引得众人哄笑。有人好奇问我：“真有人会吓得尿裤子吗？”我答道：“确实如此，这背后有医学依据。《黄帝内经》中提到‘恐则伤肾’，肾掌管二便，人之所以能控制排泄，全赖肾的封藏固摄之力。非常恐惧时，气息下沉，肾不能正常工作，固摄失守，便会出现大小便失控。”

回想起学生时代，与友人外出，其中一位每当有尿意便急不可耐，找寻厕所成了头等大事。我们笑问：“你就不能憋一会儿吗？”他总是无奈地说：“憋不住啊。”后来我才明白，这是他肾气不足，固摄力弱，急需补肾。同样，老人夜尿频繁，小儿夜间尿床，也是肾虚不固的表现。不过，小儿是因发育未全，不必过于担忧。

肾不仅固摄二便，更重要的是固精。

肾还掌控人的精神层面，《内经》有云：“肾主志。”肾强之人，意志坚定，自控力强，言行举止、情绪管理得当。反之，若意志薄弱，自控力差，则可能是肾虚之兆。

因此，无论是难以、尿频频发，还是意志不坚、自控力弱，都应重视养肾，与地黄丸系列的中成药结缘。未雨绸缪，防病于未然，这正是中医“治未病”的核心理念。

警惕伤肾的两种情绪：恐惧和烦躁

谈及伤肾因素，我们或许能列举许多，如过度劳累、熬夜等。但情绪对肾的伤害，你可曾留意？恐惧与烦躁，便是那无形的肾之。

恐惧伤肾，古籍《黄帝内经》早有记载。虽然长期生活在恐惧中的人并不多，但肾虚者却屡见不鲜。究其原因，我发现烦躁才是伤肾的元凶。

烦躁是肾无法固摄情绪的外显，反过来又会进一步损害肾脏。临床中，关注患者性格情绪的医生不难发现，多数肾病患者伴有不同程度的烦躁情绪。“烦”字由“火”与“页”（代表头）构成，暗示了烦与火、与头部的紧密联系。

《说文》解释：“烦，热而头痛，或言焚。”古人造字时便已揭示，烦源于体内多余的火与热，这些邪火消耗体液，较终伤及肾精。

街头巷尾，网络之上，处处可闻“烦死了”、“真烦人”之类的抱怨，甚至成了某些人的口头禅。我听在耳中，急在心里，因为正是这股烦躁情绪，在悄然侵蚀着人们的先天之本——肾，消耗着健康的基石——精。

曾在老医师的诊室里，见过一位十八九岁的女孩，患慢性肾炎两年有余，四处求医却效果不佳。初诊时，她满脸泪痕，五官紧皱，痛苦不已。询问之下，方知她因等待时间稍长而不耐烦，情绪失控。这是典型的“烦躁伤肾”，也是她久病不愈的根源所在。

治疗肾病的同时，需要辅以精神。我们给她开了六味地黄汤的加味方，重在补养肾精。肾精充足，水能制火，烦自消除。随着治疗的深入，女孩的情绪逐渐稳定，性格也有了明显的改善。

对于健康人群而言，同样需要警惕烦躁情绪。虽然尚未出现肾病症状，但肾病的情绪诱因已悄然存在。因此，未病先防，选用地黄丸系列中成药的同时，更要学会调整心态。

你会发现，药物与心态调整并进，不仅更佳，心态的转变也会更加顺畅。这不仅能强身健体，更能促进人格的完善。

养肾的心药：找自己的错

借助地黄丸类药物养肾的同时，是否还有其他纯心理调节的方法呢？答案是肯定的。通过自省，我们可以有效缓解烦躁情绪，这是一项随时随地都能进行的内心修炼。

所谓“自省其身”，就是无论遭遇何事，首先反思自己的不足，而非指责他人。烦躁往往有因可循，或因人或因事。当人对某人某事产生不满时，烦躁便难以控制，这种情绪又进一步伤肾伤精，导致情绪控制能力下降，形成恶性循环。

如何打破这一循环？关键在于转变思维。既然烦躁源于对外界的反感，且人在烦躁时往往忽视自身问题，那么我们就逆向而行，专注于寻找自己的过错。或许有人会说：“我没错！”但我要说：“若无错，你便不会烦。找错并非易事，需耐心寻找。”即便在旷野中莫名烦躁，找不出自身问题也无关紧要，至少在寻找的过程中，你已无暇顾及外界的纷扰。烦躁如同火焰，无柴自灭。

这一心灵训练有效，能迅速平息烦躁。曾有一位女士，整日与人不和，很易心烦。工作中稍遇麻烦便心烦意乱；家中老公晚归、孩子不听话、老公看球赛、孩子挑食……凡事皆能触发她的烦躁情绪。久而久之，耳鸣、腰痛接踵而至。就诊时，虽各项检查指标正常，但脉象显示她肾虚已深。

《黄帝内经》有云：“腰为肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”她已明显感到腰部活动受限，这是严重肾病甚至肾衰竭的前兆。

我嘱她在用药治疗的同时坚持自省。她初时不解：“我日夜劳，还要找自己的错吗？”我解释道：“这是养肾的心理。即便无错，也要找错，因为这是治愈你腰痛、耳鸣的心药！”

回家后，她开始尝试自省。果然发现了许多自身的问题：老公晚归，她理解为工作繁忙，自己未曾体谅；孩子不听话，她反思自己教育方式不当，未能做到慈母；孩子挑食，更是自己的厨艺问题……自省之后，她发现自责与忏悔还来不及，哪有时间去烦恼他人？

后来，她告诉我，自从开始自省后，心情变得轻松愉悦，烦恼也随之减少。药物治疗的效果也出奇地好，很快她的症状全部消失，不仅耳鸣消失、腰部灵活如初，原本晦暗的肤色也变得白皙有光泽。这一切都是养肾带来的福祉。

看着她的巨大变化，我深感欣慰。真是“小病养生”，若没有这次波折，她或许还无法达到如此状态。停药后，我叮嘱她：“心药不能停，自省需持续，这将让你的心灵更加柔软，肾脏更加充满活力。”

她笑道：“习惯成自然，自省已成我每日的必修课了！”

如果想了解更多内容请扫码二维码咨询中方中医院，或直接联系电话：18510094953（微信同号）。