北京崇文中方中医医院

有的人一降温，就开始手脚冰凉，还有的人比别人更怕冷。其实，怕冷和手脚冰凉也是一种体虚的表现，说明我们体内的阳气不足了。

阳气是生命之火

我们常说“万物生长靠太阳”，如果没有太阳，就没有白天和黑夜，没有一年四季的变化，也就没有地球上的生命；在人体，也有类似于太阳的一种能量，我们称之为阳气。

中医理论认为：阳气是运动的、向外的、温热的、明亮的、兴奋的能量，是人体的生命之火，维持人体白天的活力以及正常的体温。

《黄帝内经·素问》之《生气通天论》篇中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”人的寿夭与自身阳气是否充足有很大关系，长寿之人往往是阳气充足的。

阳气不足或不通则成瘤、增生

中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，日久变成囊肿、增生、肿块等阴疾病理产物。且往往发生在机体阳气较虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。若阳气宣通，则阴霾自散。

自测是否阳虚

手脚冰凉

阳虚则外寒。阳虚之人较大的特点就是手脚冰凉，这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。阳虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重的人，肘膝关节以下都是凉的。

怕冷怕风

所谓“阳气卫外而为固也”，若阳虚化生的热量不够、人体抵御外寒的能力也差。这种怕风怕冷的现象并不是因为气候寒冷暂时出现的，而是长期的现象，这种人穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉，对疾病的抵抗力差。

频繁感冒

阳气有固表的作用，阳虚之人体表的保护屏障比正常人要弱，在同样的环境下比别人更容易反复得感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎等肺系疾病，而且痊愈得很慢。疾病症状是“正气”与“外邪”争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”，阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处，缠绵反复。

夜尿频多

有的人晚上没喝多少水，但还是要起夜，这是肾阳虚的典型表现。身体里的水不能被肾阳运化蒸腾，直接变成尿液排出去了。

阳虚体质是怎么形成的？

先天不足：高龄婚育或孕育前父母身体虚弱、早产，均可造成先天元阳不足，导致机体对环境适应能力差，身体抵抗力低下。

后天原因：包括平时过度摄入冷饮、雪糕、凉茶、寒凉瓜果或长期使用抗生素、清热泻火中药等容易损耗阳气的饮食及药物；

长期受寒或长时间处于空调房内，身体长期受到寒邪侵袭，阳气日益受损；长期熬夜、过度劳累导致阳气过度、入不敷出；

、过度损伤肾阳；久病阳亏或年老阳衰等。

养阳三字经

阳虚体质人群在饮食调护方面当注意温补脾肾阳气，可于膳食中适当增加牛肉、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾等肉类比例，煲汤时可适当加入黑豆、核桃、栗子、桂圆等甘温补阳之品；而诸如韭菜、生姜、芥末、花椒、胡椒、葱、蒜等，性味偏于辛温，也有助阳的作用。平时可以多泡脚、常晒后背、艾灸关元穴。必要时请中医调治。

如果想了解更多内容请扫码二维码咨询中方中医院，或直接联系电话：18510094953（微信同号）。