北京崇文中方中医医院

进入冬季，不少人选择艾灸来增补体内的阳气，然而，不当的艾灸方式却可能损耗阴津，引发汗多、关节疼痛等不适。为何艾灸会伤及阴津呢？

艾灸，作为一种传统的养生手段，其效用不容小觑。但正如任何工具需恰当使用，艾灸亦有其法则。

阴津，涵盖血液、唾液等体内液体，与阳气相辅相成，共同维系身体平衡。

艾灸之火，纯阳之性，专注于补阳。

但若艾灸过度，或长期集中于上半身，便可能打破阴阳平衡，导致阳气过盛，进而伤及阴津，这是艾灸者需警惕的较坏结果。

这样艾灸，容易伤阴！

1灸火大

古语云：“阳燧之火，灸之良法。”灸火的强弱，取决于艾条的质量与配比。火势过猛，易使阳气生发过度，损伤阴津。

2灸量大

艾灸虽能温阳散寒，但过量则可能使阳气过亢，压制阴津，导致阴阳失衡，甚至化火伤阴。

3温度过高

艾灸需掌握火候，温度过高不仅无法达到预期效果，反而可能耗散阴阳。灸感过热时，应及时调整，以免伤阴。

伤阴了怎么办，怎么灸？

幸运的是，艾灸导致的阴伤较为罕见，多表现为上火，而这有时也是排毒反应。

实际上，艾灸常用于治疗其他原因引起的阴伤，如熬夜。熬夜打乱阴阳平衡，伤阴耗阳，故应尽量避免。

让自己不伤阴的艾灸技巧

1要控制好灸量

根据个人体质调整灸量，体弱者或皮肤薄嫩部位，灸量宜小，火力宜温。

2选择陈艾

《孟子》有云：“七年之病，求三年之艾。”陈艾火力温和，不易伤阴，三年陈艾即可。

3艾灸顺序

艾灸应遵循先阳后阴的原则，从上至下，从左至右，先背腹后四肢，以确保效果，避免阴伤。

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