北京崇文中方中医医院

中医认为，冬季寒冷属阴邪，易损伤人体阳气。阳气充沛，方能确保五脏六腑运行顺畅。一旦阳气失衡，疾病便可能趁虚而入。

那么，冬季该如何固守阳气呢？关键在于善用命门穴，它是升阳补气、强肾壮腰的秘诀所在！

一、命门穴是人体生命之门

命，即人之根本；门，乃出入之通道。命门，顾名思义，就是人体生命的门户，它蕴藏着人体先天之气，是生命的根基所在。

《难经·第三十六难》中提到，两肾之间为五脏六腑之本，生命之源，是男子藏精、女子系胞的关键部位，这便是命门。

1命门穴为后天滋补的较便捷通道

命门穴与肚脐处于同一水平线上。肚脐，又称神阙穴，曾是人体与外界相连的通道，蕴含着生命初始的信息，是元气汇聚之地。

而命门穴则与之相呼应，成为后天滋补的便捷通道。两者相互协作，共同调控着生命成长中的元阳盛衰。

2命门穴是督脉气血运行的重要支点

督脉，在中医中被誉为“阳脉之海”。它行于背部正中，能总督一身之阳经，是人体诸阳经的汇聚之处，与肾脏和脑部紧密相关。其主要功能是督率阳气，统摄真气。

金代名医张洁古曾说：“督者都也，为阳脉之都纲。”督脉在人体中占据带领地位，对调节和振奋全身经脉气血起着至关重要的作用。

而命门穴作为督脉气血运行的重要支点，一旦淤堵，就会导致督脉不畅，进而影响全身循环。若命门得到滋补，则督脉气血运行有力，正气充盈。

3命门穴为后天滋补的较便捷通道

肾为人的先天之本，人体中较重要的物质基础——精，就藏于肾中。肾精的充足与否，直接关系到人体的健康状况。

明代张介宾在《景岳全书》中指出：“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发。”他认为命门的功能涵盖了肾阴和肾阳两个方面。

命门之火，即人体阳气的根本，是生命活动的动力源泉。它对男子的生殖之精和女子的胞宫生殖功能有着重要影响，同时对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输以及水液代谢等也具有促进作用。

二、艾灸命门，让你的命门之火旺起来

上文提到，命门的功能主要体现在命门之火的温煦作用上，因此命门喜暖而恶寒。中医有一种保健命门的方法，即“艾灸命门”。

艾灸是一种绿色的中医，具有温阳补气、温通经络、祛瘀散寒、调和阴阳以及行气活血的功效。通过艾灸体表穴位，可以将热力渗透进体内，为身体补充阳气。

艾灸命门穴对于月经不调、赤白带下、痛经、闭经等妇科问题，以及遗精、阳痿、早泄等男科问题，还有遗尿、尿频、小腹冷痛等症状都有很好的调理作用。

长期艾灸命门穴，还可以调节督脉和膀胱经的经气，促进腰部血液循环，加速炎症产物的排出，促进损伤神经的修复，并加强肾脏的气血循环。艾灸时间建议为艾条悬灸或艾灸盒灸30—45分钟，逐渐适应后可适当延长，每日一次，每周休息1-3天。

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