北京崇文中方中医医院

肝脏，人体较忙碌的器官，负责合成胆汁、蛋白及胆，还兼管代谢、解毒与免疫。若身体出现以下迹象，务必警惕，可能是肝脏在求救，现在补救还为时不晚。

肝脏不佳的表现：

食欲减退

肝脏作为消化重地，一旦出问题，消化功能必受影响，食欲随之减退，还可能伴有恶心、呕吐。

面色黯淡

肝气过旺，易导致肝郁气滞，面色发黄。肝气郁结还会使胆红素分泌增多，引发黄疸、乙肝等，使面色更显黄黯。

月经失调

女性气血不足，常与肝脏有关。肝脏负责造血、储血，若供血不足，内分泌系统失衡，月经就会紊乱。

肝脏受损的原因：

饮酒过量

饮酒伤肝，这是共识。长期或大量饮酒，90%的酒精需肝脏代谢，过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病。

睡眠不足

经常熬夜、睡眠不足，会导致肝血不足，加重肝脏负担，损伤肝细胞。睡眠是人体自我修复的过程，常熬夜易引发肝脏问题。

情绪不畅

不好情绪对肝脏有害。悲观、愤怒，或长期处于焦虑、抑郁中，都会损伤肝脏。不少肝病都与不好情绪有关。

养肝佳品推荐：

大蒜

大蒜属百合科，性辛温，味辣。肝病病人宜熟食，富含维生素A、B1、C等，其提取物有抗菌、抗细菌、软化血管之效。

芥菜

芥菜属十字花科，性平味甘，含维生素B、C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，芥菜能缩短凝血时间，具有止血功效，适合慢性肝病有出血症状者。

海藻

海藻性寒味咸，富含碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪。具有化痰散结之功效。研究表明，海藻提取物能控制血小板凝集、脂质氧化，还有抗溃疡作用。

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