北京崇文中方中医医院

随着秋雨的绵绵，我们迎来了一场场寒意。冬季降临，阳气逐渐减退，而寒气则悄然增长。自然界中的万物因成熟而收敛阳气，积蓄，待到严冬时节，便是天寒地冻，万物皆蛰伏，阳气也深藏不露。中医理论强调，人体应顺应四季阴阳的变迁，故而在秋冬之交，我们应当顾护阴气，助其收敛潜藏，为来年的生机勃勃打下坚实的根基。

一夏无病，入秋三分虚！

你是否察觉？夏日里自己身壮，仿佛浑身充满力量，然而一入冬，便觉体虚力乏，尤其是女性朋友们——手脚渐凉，气虚无力感袭来，感冒频发，且常常感到困倦！

这正好验证了那句古话：夏日无病，入秋却感三分虚。夏日里，自然界阳气炽盛，人体与之相应，阳气亦充沛。而《黄帝内经》有述：“阳气固密，则邪不能侵”，意指阳气充足时，人体难以患病。因此，夏日我们往往少病少痛，且夏日艾灸也多为“夏治冬病”之目的。然而，秋天却是一个特殊的转折期——由炎炎夏日过渡到凛冽寒冬，阳气整体呈下降趋势，而阴气（寒气）则波动上升，用“阳消阴长”来形容再贴切不过。这种变化在人体上较直接的体现便是手脚冰凉。女性体质偏阴，相较于男性，更易出现阳气不足之状。而“气属阳，血属阴”，对女性而言，秋天更应注重——益气养血。

如何判断自己是否气血充足？

气血充沛，色斑自退，肌肤娇嫩，衰老亦缓！气血充足，循环顺畅，代谢旺盛，整体身体状况自然上乘。那么，我们该如何判断自身气血是否充足呢？

1看眼睛实则观眼白之色。常言道“人老珠黄”，意指眼白颜色变得浑浊、发黄，伴有血丝，这便是气血不足之兆。眼睛能随时睁得大大的，表明气血充足；反之，眼袋浮肿、眼睛干涩、眼皮沉重，则意味着气血不足。

2看皮肤皮肤白里透红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑点等，是气血充足的象征。反之，皮肤粗糙、无光泽、暗淡、发黄、发白、发青、发红或等，则代表身体状况欠佳、气血不足。

3摸手的温度若手四季皆暖，便是气血充足之兆；若手心偏热、出汗或冰冷，则表明气血不足。

4看牙龈牙龈萎缩是气血不足的表现。一旦发现牙齿缝隙变大，食物易塞牙缝，便需警惕，这是身体衰老、气血不足的信号。

5看睡眠若能如孩童般迅速入睡、睡眠深沉、呼吸均匀，一觉至天明，便是气血充足之体现；而入睡困难、易惊易醒、夜尿频繁、呼吸深重或打呼噜等，则是气血亏虚之兆。

气血不足吃什么药？推荐一个中成药

经过多年的临床验证，名老中医团队研制出了一种纯中药专方——肾合胶囊，它能够有效解决气血不足引起的各种问题，且低危险。

肾合胶囊是一款经过审批、药监女性体质偏阴，相较于男性，更易出现阳气不足之状。而“气属阳，血属阴”，对女性而言，秋天更应注重——益气养血。备案的专方制剂。它采用纯中药萃取而成，无任何副作用，针对肾精亏虚、肾阳不足、肾气虚弱和气血不足等症状有明显。

其采用了包括淫羊藿、肉桂、杜仲、枸杞、熟地黄、山茱萸等十三味道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。

肾合胶囊独特之处在于它解决了传统中医方法中“补肾伤肝、泻肝伤肾”的难题。通过阴中助阳、益气固精、生精生血、肝肾同补的方式，补充体内的精气血。经过多年临床验证，其确切稳定，为无数患者带来了福音。

具有三大功效：一是补阳益阴、阴阳双补、固精强肾，对于阳痿早泄、前列腺炎、遗精滑精等男性问题以及畏寒怕冷、月经不调、宫寒不孕等女性问题具有明显；

二是补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精，能够循序渐进地唤醒身体机能；

三是调理五脏六腑，改善气血不足，具有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。

总的来说，气血不足对人体健康有着很好的影响。我们需要时刻关注自己的身体信号，一旦发现气血不足的症状，就应及时进行调理。

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