北京崇文中方中医医院

当前，气血不足已成为许多人的困扰，如何有效滋补气血成为了大众热议的话题。尽管人们尝试了各种补充方法，但气血不足的问题依然普遍存在。或许有人会认为，只要多吃滋补品就能解决气血不足的问题。然而，事实并非如此简单。在我们这个时代，食品与补品种类繁多，应有尽有，但气血不足的现象却并未因此减少。

在日常生活中，我们不缺鸡鸭鱼肉，也不乏中药、西药及各种营养补充剂。然而，这些看似丰富的选择并未能有效解决气血不足的问题。那么，问题的根源究竟在哪里呢？

一、情绪一直在消耗我们的气血

情绪对人体气血的消耗是巨大的。无论是思考、谋划，还是忧虑、愤怒、烦恼，这些情绪活动都在无形中消耗着我们的气血。现代脑使用过度，导致气血消耗加剧，这也是气血不足的一个重要原因。

道家修行者往往身体健康、长寿，他们并不依赖大量的滋补品。相反，他们饮食清淡，经常进行辟谷修炼。这足以证明，单纯依靠食补来增加气血是片面的。修行者的核心在于修心，追求的是内心的平静与自在。他们的修行法门归根结底是静心的法门，强调的是“减”字诀。营养过剩同样会损耗气血，因为身体需要花费额外的能量去处理这些多余的“营养垃圾”。

有些人可能会觉得，吃完肉或补品后感觉精神焕发，有力气。但这很可能只是虚火在作祟，长期进补反而可能导致身体出现各种问题，包括气血不足。在临床实践中，如果病人脉象显示气血不足，但精神却异常亢奋，这往往被视为逆症，治疗起来相对困难。相反，如果病人感到精神不振、想睡觉，这样的病情则更容易治疗。古中医在补充气血时，首先注重的是调理平衡、疏通循环。当阴阳平衡、循环通畅时，气血自然会得到滋养。

二、洗澡也关系着气血

快节奏的生活方式是消耗我们气血的另一个重要因素。现代社会节奏加快，人们说话语速变快，交通工具速度提升，电影节奏也变得更加紧凑。这种快节奏的生活方式很好地消耗了我们的能量。随着科技和工具的发展，人类的生活节奏注定会越来越快。但我们的身体和气血功能能否跟上这种节奏呢？因此，我们需要学会让自己慢下来、静下来，这样才能蓄积能量，滋养气血。

追求兴奋也是消耗气血的行为之一。兴奋能够瞬间点燃能量，让人兴奋。比如喜欢吃辛辣食物、打麻将、玩游戏、炒股以及喝冷饮等，这些日常行为都在无形中过度着我们的元气。熬夜是消耗气血的“大敌”，这一点已经得到了广泛的认可。因为晚上是养阴血的时候，如果不睡觉，气血自然会亏虚。此外，晚上疲倦时洗澡也会消耗气血。洗澡时还需要注意的一点是，不要早上空腹洗。我较近遇到的许多气血亏虚的病人都有这个不好习惯。从人体经络的运行规律来看，下午五点到七点是洗澡的较佳时间。

三、补气血就要健脾

其实，减少思虑、保持清淡适量的饮食、进行适度的运动以及保持规律的作息就是的方法。这些方法既简单又实用，无需花费太多费用。然而，现代人往往对这些建议不屑一顾，更喜欢追求新奇的方法和技巧。这其实也是世道人心过于机巧所致。这个问题自古以来就存在。

要补充气血，关键在于脾胃功能要强健。因为只有脾胃能够吸收营养，并将其转化为气血。那么，如何健脾胃呢？有人说吃健脾的药，但如果药物就能轻易健脾的话，那问题就太简单了。其实，的健脾胃方法是运动。脾主肌肉，只有让肌肉得到适当的消耗和锻炼，脾胃功能才会增强。这是人体自然的运作机制，药物的外力作用往往难以达到这样的效果。当然，运动也要适度。

过度运动会适得其反，大汗淋漓反而会消耗气血。运动的较佳状态是身上微微发热、出些小汗。另外，上午运动比下午好，因为上午人体行阳经，顺应其生发之势；下午则行阴经，主静养。

四、气血不足该如何用药？推荐一个中药专方

经过多年的临床验证，名老中医团队研制出了一种纯中药专方——肾合胶囊，它能够有效解决精血不足引起的各种问题，且低危险。

肾合胶囊是一款经过审批、药监局备案的专方制剂。它采用纯中药萃取而成，无任何副作用，针对肾精亏虚、肾阳不足、肾气虚弱和气血不足等症状有明显。其采用了包括淫羊藿、肉桂、杜仲、枸杞、熟地黄、山茱萸等十三味道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。

肾合胶囊独特之处在于它解决了传统中医方法中“补肾伤肝、泻肝伤肾”的难题。通过阴中助阳、益气固精、生精生血、肝肾同补的方式，补充体内的精气血。经过多年临床验证，其确切稳定，为无数患者带来了福音。

总的来说，气血不足对人体健康有着很好的影响。我们需要时刻关注自己的身体信号，一旦发现气血不足的症状，就应及时进行调理。需要强调的是，调养气血并非是一个短期的过程，需要我们保持耐心地去坚持。只有通过一段时间的调养，我们才能保持气血的充足和身体的健康。希望每个人都能重视起来，及时调养气血，让自己拥有一个健康的体魄和美好的未来。

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