北京崇文中方中医医院

「肚脐」是人体至关重要的部位。在胎儿期，它是生命营养的入口；出生后，它又成为全身经络的总枢纽。肚脐天生较为脆弱，一旦受凉，身体便会迅速出现病症，因此理应得到特别的保护；但同时，它又神奇无比，只需稍加养护，便能调养全身，相当于进行了一次全面的身体保养。

一、肚脐：“脆弱”的养生大穴

众所周知，肚脐是胎儿出生后，脐带脱落后所留下的痕迹。在中医学领域，肚脐还有一个响当当的学名——神阙穴。它是人体全身361个穴位中，能够看得见、摸得着的先天标记穴位，与人体十二经脉紧密相连，并与五脏六腑相通。神阙穴是一个养生的大穴，但同时也是一个非常怕受凉的部位。

为何说它怕受凉呢？这是因为肚脐具有特殊性，脐下没有肌肉和脂肪组织，作为腹壁的闭合处，皮肤较薄，屏障功能相对较差，因此容易受凉或感染风寒，从而引发腹泻、胃肠功能紊乱等症状。

对于女性而言，如果肚脐处受凉，风寒入侵可能会引发痛经、月经不调等妇科问题；而脐部长期受凉，还会导致人体抗病能力下降，造成体虚，使得大病容易缠身！可以说，保养好肚脐，就是守护好身体健康的关键。

二、温养神阙穴，鼓一身之阳气

「神阙穴」有任、带、冲三脉通过，紧邻胃、肝胆、胰、肠等器官，位于人体中部，其上属阳，其下属阴，它介于二者之间，是调整脏腑、平衡阴阳的重要枢纽。中医认为脐腹属于脾的管辖范围，通过对神阙穴进行温煦，可以激发人体的阳气，温通气血，调理阳虚体质。

对于脾阳不振引起的腹泻、急慢性胃痛、消化不好，以及四肢发凉怕冷、男科妇科等多种生殖系统疾病，还有因身体寒凉而引起的小肚腩，都有明显的缓解作用。因此，我们想要保护好这个守护五脏六腑的“宫门”，既要帮助它抵御外界的侵袭，又要充分利用神阙穴温通经络、调和气血的功效。

三、如何让神阙穴“暖”起来？

1艾灸神阙穴；肚脐怕受凉，而艾灸神阙穴，就如同在脐部“种下一个太阳”，让身体整天都感到温暖！“气得温而易行”，艾灸神阙穴可以起到温通气血、祛寒的作用，这是古今养生家的重要修炼方法。

具体作方法是：用艾条灸肚脐，这是一种非常实用的日常养生方法。我们可以点燃艾条的一端，将其放在距离肚脐处皮肤2-3厘米的地方进行悬灸，持续时间为10-15分钟。因为艾条本身就具有温通经脉、扶正祛邪的作用，用它来灸神阙穴，可以同时发挥兴奋穴位和进行温热兴奋的双重功效。

2掌心捂肚脐；一个简单的动作，即用掌心捂住肚脐，也可以迅速温暖我们的脾胃。这主要得益于【劳宫穴】这个火穴的热燥之气，它能够温中散寒、健运脾胃。具体作方法是：双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，然后用一只手掌心捂住肚脐5-10分钟，每日进行一次。

四、气血不足吃什么药？推荐一个中成药

经过多年的临床验证，名老中医团队研制出了一种纯中药专方——肾合胶囊，它能够有效解决气血不足引起的各种问题，且低危险。肾合胶囊是一款经过审批、药监局备案的专方制剂。它采用纯中药萃取而成，无任何副作用，针对肾精亏虚、肾阳不足、肾气虚弱和气血不足等症状有明显。

肾合胶囊独特之处在于它解决了传统中医方法中“补肾伤肝、泻肝伤肾”的难题。通过阴中助阳、益气固精、生精生血、肝肾同补的方式，补充体内的精气血。经过多年临床验证，其确切稳定，为无数患者带来了福音。

总的来说，气血不足对人体健康有着很好的影响。我们需要时刻关注自己的身体信号，一旦发现气血不足的症状，就应及时进行调理。

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