北京崇文中方中医医院

如果说健康的人体如同清澈奔腾的河流，那么痰湿体质的人体则仿佛一条条发臭、腐烂的绿色水沟。

一、这就是痰湿体质

有一种人，他们总是腹部隆起，脸上痘痘频发，头发油腻得如同涂抹了摩丝，一两天不洗就纠结成一团，甚至有脂溢性脱发的问题。还有一种人，他们胃口很差，对食物毫无兴趣，稍微吃一点就感到胃胀腹胀，不断呃逆。这类人常常感到疲惫不堪，稍微活动一下就累得不行。

他们的睡眠也不佳，躺在床上辗转反侧，难以入睡，即便睡着了也是梦境连连，早上起床时头晕脑胀，精神萎靡。排便对他们来说也是一大难题，每次如厕都要长时间蹲在厕所里，直到两脚发麻。他们的大便黏腻不堪，粘在马桶上难以冲刷掉。更有甚者，脖颈处长出了厚厚的富贵包，这其实并非富贵的象征，而是痰湿体质所带来的困扰。

二、痰湿一堵，百病皆生

痰和湿就像两个恶棍，走到哪里就祸害哪里，它们流窜到人体的各个角落，来无影去无踪，堪称百病之源！

1肥胖；正如朱丹溪所言：“肥人多痰湿。”肥胖所带来的问题远不止体重增加、形象受损和智力下降这么简单，它还会引发一系列健康问题，成为糖尿病、中风、心脏病、三高以及多种癌症的危险因素。

2肿瘤结节；痰湿一旦凝聚，就会随着气机的流动而流动。一旦气机不畅，痰湿就会在身体的任何部位扎根，像“球球大作战”一样不断吸收壮大，堆积成肿块、结节。

3多囊卵巢综合征，月经不调；现在的许多肿瘤患者，其实都是身体里痰湿聚合地较终的表现。许多女性长期月经不调，除了气虚血虚、肾精不足外，痰湿过重也是月经不调的重要原因之一。

湿气、痰会阻碍经血的运行，阻塞血脉导致经血运行不畅，进而造成月经少、月经不准时等月经不调状况。多囊卵巢已成为临床上常见的女性疾病，中医认为这与肝肾脾相关。脾虚导致痰湿内停，肝肾失调导致脏腑气机不畅、经血不足，从而导致多囊的发生，引起不孕等症状。

三、痰湿体质原来都是吃惹的祸

除了熬夜、久坐、缺乏运动等原因外，身体大部分的痰湿都是由于不好的饮食习惯造成的。脾胃是生痰之源，只有减轻脾胃的负担，才能减少痰湿的产生。因此，管住嘴、吃对食物是调理痰湿体质的步。

1吃多了再好的食物都生痰；人体生长发育、新陈代谢所需的营养，源于脾胃对食物的消化吸收。需明确：营养的关键不在于摄入多少，而在于脾胃能运化吸收多少。脾胃强健，营养自然充足，与食物的数量或种类丰富度关系不大。过量进食，超出孩子的消化能力固然不可，但完全避免同样可能导致孩子营养不好。因此，应根据孩子的消化能力，合理安排饮食。

四、祛除痰湿，推荐这个中药专方

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