北京崇文中方中医医院

今天，我们就与大家分享三个神奇的穴位，只要平时坚持推拿或艾灸，就能有效化湿、健脾、和胃，达到补中益气、通经活络的效果。

一、丰隆穴

功效：丰隆穴不仅属于胃经，还与脾经紧密相连，对于调理脾和胃两大脏腑功能具有明显效果，尤其擅长除湿祛痰。

取穴：在腿的外侧，找到膝眼和外踝这两个点，连成一条直线。然后，取这条线的中点，再找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧约1.5寸（大约两指宽）的位置，与中点平齐的地方就是丰隆穴。

推拿方法：使用大拇指，略微用力按压穴位，以感到轻微疼痛为宜，按住5秒后松开，双手交替进行，每次推拿3-5分钟。此外，也可以用拳头轻轻敲打此穴，直到皮肤自然变红，每次敲打5-10分钟。需要注意的是，丰隆穴通常比周围区域更敏感，推拿时可能会有轻微的疼痛感。

二、足三里

功效：足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位，具有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间有句俗语：“常按足三里，胜吃老母鸡”，这充分说明了足三里穴对于强壮身体的重要性。

取穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘的位置。

推拿方法：使用大拇指指端按放在足三里穴处，进行点按活动，一按一松，每分钟按压15-20次，每天按压约5-10分钟。推拿时，应感到酸胀、发热，这样为宜。

三、穴

功效：穴具有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。

取穴：穴位于背部，首先1胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。可以先找到肚脐对应的第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是穴。

推拿方法：使用两手拇指指腹放置在穴上，逐渐用力下压，并进行按揉，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。接着使用擦法，即来回摩擦穴位，使局部产生热感并向内部深透，直到皮肤潮红。如此反复作5~10分钟，每日或隔日进行1次。

四、一个中成药温肾助阳，健脾祛湿

考虑到艾灸作可能相对繁琐且需要长期坚持，有些人可能因时间或精力控制而无法进行。对于这类人群，为了更有效地应对湿邪的问题，名老中医推荐使用特定的中药方剂来进行调理。

经过多年的临床验证，名老中医团队研制出了一种纯中药专方——肾合胶囊，它能够有效解决阳气不足引起的各种问题，且低危险。肾合胶囊是一款经过审批、药监局备案的专方制剂。它采用纯中药萃取而成，无任何副作用，它是专为阳虚人群研发的纯中药制剂，如同经验丰富的“加油工”，为我们的肾阳注入新的活力。

在服用肾合胶囊后，人们往往会感到身体逐渐温暖起来，手脚冰凉的症状也会得到明显改善。同时，湿气重、脾胃寒凉等问题也会逐渐恢复。如同身体得到了上等木炭的加持，火焰瞬间旺盛，不仅温暖了身体，更照亮了健康的道路。

综上所述，湿毒作为慢性疾病的温床，与肾阳不足有着密切的联系。通过穴位/专方内服兼用的方法，我们可以有效地固肾祛湿，应对这一双重挑战。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是预防和治疗湿毒、阳气不足的重要措施。让我们从多方面入手，共同守护我们的健康。

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