北京崇文中方中医医院

“寒露至，寒气凝，昼夜温差显，万物渐沉寂。”随着寒露节气的悄然而至，冷空气活动频繁，自然界呈现出一派深秋景象，植物逐渐失去往日的活力。此时期，阳气逐渐衰退，阴气则日益强盛。在中医理论体系中，寒露时节被视为补充阳气、调养身体的关键节点，对于增强人体阳气的活力具有重要意义。

这些行为损伤阳气

1露脚；古人云：“白露不露身，寒露不露脚。”寒露之后，应格外注重足部的保暖，避免赤脚行走。由于双脚距离心脏较远，血液供应相对较少，加之脚部脂肪层薄弱，很易受到寒冷兴奋。

一旦脚部受凉，容易引发上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人体免疫力下降。呼吸道对冷空气很为敏感，气温骤降会使呼吸器官抵抗力下降，从而给病邪提供可乘之机，轻则引发外感咳嗽，重则可能导致气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。因此，在某些情况下，袜子的保暖作用甚至超过了衣裤。

2不固护重要部位；“神仙亦惧脑后风”。风为百病之源，风寒侵袭身体，较易损伤阳气，不仅容易引发感冒，还可能成为大病重病的诱因。脑后是风邪较易侵犯的部位，此处穴位密集，如风池穴、风府穴、大椎穴、风门穴等。秋季多风，有风天气应佩戴帽子，围巾也应多绕几圈，以保护脑后及肩颈部位。

3缺乏运动或过量运动；现代人长期久坐办公室，缺乏运动，少见阳光，容易导致体内阳气不足。适量有氧运动，如微汗出，对身体有益。然而，过量运动、大汗淋漓，尤其是晚上进行高超度运动以弥补白天运动不足的行为，也会严重损伤阳气。

4经常熬夜；经常晚于晚上11点入睡。高质量睡眠是补充阳气的重要方式，睡眠时阳气入于阴，若该休养时仍耗散精力，阳气将逐渐虚损。

5喜欢吃生冷寒凉食物；喜食冷饮、凉茶，每日大量饮水，尤其是春天过量食用寒凉水果，均不利于阳气升发。

阳虚体质的常见症状

1手脚冰凉阳虚则生外寒，阳虚者较明显的特点便是四肢冰凉。因四肢末端得不到阳气的温暖，血液循环不畅。阳虚越重，手脚温度越低，严重者肘膝关节以下均感寒凉。

2怕冷怕风“阳气卫外而为固也”。阳虚者抵御外寒的能力较弱。这种畏寒怕风是长期的，而非暂时，穿衣总比他人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。头部怕风吹，后背怕凉，生病时很少发高烧，往往只是低热，体温升至37度多便感不适，这提示免疫力不足。

3频繁感冒咳嗽阳气有固表作用，阳虚者体表保护屏障较正常人弱，在相同环境下更易反复感冒、咳嗽、患鼻炎等。阳气充足者即便生病，症状看似严重，但来去迅速；阳虚者症状轻微，却痊愈缓慢。

因疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”，阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而易直接入侵身体深处，缠绵反复，自然痊愈缓慢。

4胃寒、胃痛、腹泻有些人一受凉或食用寒凉食物便肚子痛、拉肚子，平时大便也常不成形。这是阳虚、脾阳不足所致。脾胃为人体后天之本，若脾阳不足，运化能力减弱，脾胃之气无法持续供养五脏，较终阳气将越来越虚。

5易疲劳，多汗，尿液多，睡眠不好有些人晚上未饮多少水，睡前也上过厕所，但半夜仍需起夜，甚至多次，次日晨起头脑昏沉，整天精神不振。这是肾阳虚的典型表现，身体里的水无法被运化利用，很快便成废水排出，喝点水就跑厕所，小便清长。

一个中成药温肾助阳，益气固精

为了有效地应对阳气不足的问题，名老中医推荐使用特定的中药方剂来进行调理。经过多年的临床验证，名老中医团队研制出了一种纯中药专方——肾合胶囊，它能够有效解决阳气不足引起的各种问题，且低危险。

肾合胶囊是一款经过审批、药监局备案的专方制剂。它采用纯中药萃取而成，无任何副作用，专为肾阳亏虚、肾精亏虚、肾气不足、气血不足的人群设计，“肾阳为诸阳专业”，旨在通过温补肾阳，从根本上解决阳气不足的问题。

肾合胶囊独特之处在于它解决了传统中医方法中“补肾伤肝、泻肝伤肾”的难题。通过温肾助阳、益气固精、生精生血、肝肾同补的方式，补充体内的精气血。经过多年临床验证，其确切稳定，为无数患者带来了福音。

阳气，这团生命的火焰，一旦熄灭，万物归于沉寂。因此，养护阳气，是我们每个人不可忽视的健康课题。

如果想了解更多内容请扫码二维码咨询中方中医院，或直接联系电话：18510094055。