北京崇文中方中医医院

当人体正气衰弱或免疫力降低时，便容易遭受各种病邪的侵袭，尤其是湿邪。湿邪主要分为外湿与内湿两类：外湿多源于居住环境潮湿或长时间接触湿地；内湿则常因偏好冷饮及生冷瓜果，从而损伤体内阳气而产生。

不论是哪种湿邪，它们都会导致人体出现消化不好的症状，如食欲不振、腹部胀满等，并伴随精神不振、嗜睡、身体困重及不愿饮水等“湿浊内聚”的表现。长期处于潮湿环境，人们稍有不慎便可能让湿邪侵入体内，引发湿病。

如何知道体内是否有湿？请对照以下症状，看看你有多少相符：

1、晨起时感觉头脑昏沉，全身乏力，整天都想睡觉。2、口臭明显，睡觉时流口水，甚至打呼噜。3、舌苔厚腻，舌边有齿痕。4、食欲不佳，经常感到胃胀。5、体重虚增，身体出现水肿。6、手脚常感冰凉，且容易出虚汗。若你符合的症状越多，说明体内的湿气可能越重。尤其到了冬季，这些湿气症状往往会更加明显。

艾灸祛湿简单又方便；艾灸是一种简单有效的祛湿方法，它不仅能开郁、祛湿，还能补充阳气。

1、取关元穴位于肚脐下方3寸处，是养生保健的重要穴位。长期艾灸此穴能调理气血、补肾固精。建议使用艾条灸20~30分钟，或贴艾针灸一贴。

2、取命门穴位于人体背部第二腰椎下方，与肚脐相对，是生命力的中心，元气汇聚之地。同样建议使用艾条灸20~30分钟，或贴艾针灸一贴。

3、取中脘穴位于腹部正中线，肚脐上方4寸处，宽度相当于五指。艾灸此穴能疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，有效缓解胃部不适。建议使用艾条灸20~30分钟，或贴艾针灸一贴。

4、取足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。艾灸此穴能调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。建议使用艾条灸20~30分钟，或贴艾针灸一贴。

艾灸注意事项：

1、要保持专注，将注意力集中在自己身上。艾灸时抛开杂念，感受艾热的穿透力，将体内的寒湿气排出。在这过程中，除了艾灸的物理作用，你的精神力量也是治愈疾病的重要因素。

2、对于高热、大量呕血、中风闭证及肝阳上亢引起的头痛等症状，一般不适宜使用灸疗，但并非禁忌。

3、在过饱、过劳、过饥、醉酒、非常口渴、大惊、大恐、大怒等状态下，应慎用灸疗。此外，孕妇的腹部也应避免艾灸。

4、近年来发现少数患者对艾叶过敏，此类患者可选择非艾灸或其他穴位兴奋方法。

一个中药专方温肾助阳，驱寒祛湿

考虑到艾灸作可能相对繁琐且需要长期坚持，有些人可能因时间或精力控制而无法进行。对于这类人群，为了更有效地应对湿邪的问题，名老中医推荐使用特定的中药方剂来进行调理。

经过多年的临床验证，名老中医团队研制出了一种纯中药专方——肾合胶囊，它能够有效解决阳气不足引起的各种问题，且低危险。

肾合胶囊是一款经过审批、药监局备案的专方制剂。它采用纯中药萃取而成，无任何副作用，它是专为阳虚人群研发的纯中药制剂，如同经验丰富的“加油工”，为我们的肾阳注入新的活力。其独特之处在于它解决了传统中医方法中补肾伤肝、泻肝伤肾的难题，通过温肾助阳、益气固精、生精生血、肝肾同补的方式，补充体内的阳气。同时肾合胶囊的选用了多年的道地药材。

在服用肾合胶囊后，人们往往会感到身体逐渐温暖起来，手脚冰凉的症状也会得到明显改善。同时，湿气重、脾胃寒凉等问题也会逐渐恢复。如同身体得到了上等木炭的加持，火焰瞬间旺盛，不仅温暖了身体，更照亮了健康的道路。

湿毒作为慢性疾病的温床，与肾阳不足有着密切的联系。通过艾灸/专方内服兼用的方法，我们可以有效地固肾祛湿，应对这一双重挑战。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是预防和治疗湿毒、阳气不足的重要措施。让我们从多方面入手，共同守护我们的健康。

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