北京崇文中方中医医院

在快节奏的现活中，手机几乎成为我们不可或缺的一部分，然而长时间握持手机不仅可能导致手腕疲劳、视力下降，对于一些朋友而言，还可能伴随着一个不大不小的困扰——盗汗。盗汗，尤其是玩手机时因紧张、焦虑或手机发热引起的局部多汗，不仅影响作体验，还可能让人尴尬不已。别担心，中医智慧为你提供几招清爽应对之策。

1. 调整心态，放松心情

中医认为，情志不畅，如过度紧张、焦虑，可致心火偏旺，心火下移至小肠，引起多汗。因此，保持平和的心态是首要之策。不妨尝试冥想、深呼吸等放松技巧，在玩手机前做几分钟的身心放松练习，有助于减轻紧张情绪，减少盗汗发生。

2. 药膳调理，内调外养

中医讲究药食同源，通过食疗也能缓解盗汗症状。比如，食用一些具有清热养阴功效的食物，如银耳、百合、麦冬等，可以制作银耳莲子羹、百合粥等，既美味又养生。同时，避免辛辣兴奋性食物，以免加重内热，诱发或加剧盗汗。

3. 穴位推拿，疏通经络

中医认为，特定穴位推拿能调节人体机能，缓解盗汗。如按揉“曲池穴”（位于肘横纹外侧端，屈肘时当尺泽与肱骨外上髁连线中点），有助于清热疏风、调和营卫；“合谷穴”（拇指和食指并拢，虎口处的较高点）也有助于缓解紧张情绪，减少因情绪波动引起的盗汗。每日早晚各按揉3-5分钟，力度适中。

4. 草本茶饮，润燥止汗

选用一些具有收敛止汗作用的草本材料泡茶饮用，如浮小麦、根、黄芪等。浮小麦泡水代茶饮，简单易行，对于因气虚引起的自汗有一定效果；而根则能加强止汗效果，两者搭配使用，更能事半功倍。每日饮用，有助于改善体质，减少盗汗。

5. 生活习惯，科学用机

虽然以上方法能有效缓解盗汗，但改变不好的用机习惯同样重要。避免长时间连续使用手机，每使用一段时间后适当休息，减少手机对身体的直接热辐射。选择散热性能好的手机壳，或在手机背部贴上降温贴，都是实用的小妙招。

6. 症状严重，中药调理

虽然以上方法能有效缓解盗汗，但症状严重及时就医一样重要。可以吃一些中药进行调理。推荐本院专药：

纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊

药方主要为：人参、淫羊藿、熟地黄、枸杞子、山茱萸、肉桂、山药、杜仲、覆盆子、益智仁、车前子、菟丝子、五味子。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决**“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。坚持服用至少半个月时间就能见效。

综上所述，通过中医的内外兼修之道，结合科学的用机习惯，即使手机不离手，也能清爽在线，远离盗汗带来的烦恼。记住，身心健康才是持续享受科技生活的基石。

如对以上有疑问请咨询中方中医院微信：zfyy4055（电话：18510094055）