北京崇文中方中医医院

春天，是给身体加元气的好时候。

春天，是个充满生机和活力的季节，象征着一切的开始和升发。大地从冬眠中苏醒，万物开始新的生长，就像是大自然的元气在迸发。对于我们人类来说，春天也是一个重要的调理时期，我们需要补充和提升自身的元气，以适应生命的新循环。

在春天给身体灌元气

就是在源源不断的加能量

元气在人体内既有源源不断的生成，又在维持生命活动中不断消耗。

元气的充盈与否，直接关系到人体的生理功能状态，影响着身体的健康状况。元气充足，人体的生理功能就能正常运行，反之，元气不足，就会导致身体各种功能的下降，甚至出现不适的情况。

春天需要充足的元气

春天元气充足，肝脏的功能就能得到正常的发挥，有助于情绪的舒畅，身体的活力，防御力的up。此外，元气充足还可以让自我修复能力，身体应对不适情况。

元气充足的人，精神饱满，生活质量也高。因此，春天补充元气，对于维护身体健康，生命力，都有着重要的意义。

所以春天的升发，需要我们的身体充满强大的元气，以适应季节的变化，迎接新的生活挑战。这就是为什么春天是充实元气的好时机。

元气的充盈与否看脾肾

肾是元气的先天来源

元气与肾的关系是非常密切的。这主要是因为在中医的理论中，肾被视为「先天之本」，是人体主要的元气储存器官，承载着生命的基本力量。

从生理角度来看，肾藏精、主水，与生殖、生长发育、骨骼、脑髓、听力、头发等功能都有密切关系。

肾中所藏的精，就是人体的元气，这种精气是我们生命活动的基础，人的生长发育、生殖能力、身体的强壮程度都与这种精气有关。肾的健康状况直接影响着元气的储存和使用。

当肾的功能出现问题，元气就可能会受到影响。例如，肾虚就可能导致元气亏损，表现为疲劳、体弱、防御力下降等情况。

反过来，元气的亏损也可能会影响肾的功能，导致各种与肾相关的不适情况。

脾是元气的后天来源

在中医理论中，元气与脾的关系也是非常密切的。

这主要是因为在中医的理论中，脾被视为「后天之本」，是人体主要的元气生成器官，承载着营养物质的转化和运输任务。

脾为后天之本的意义，其一是具备全面滋养后天形质的功能，其二是节约肾中元气储备支出的消耗，使后天系统处于健康状态。金元时代医家李东垣在其《脾胃论》中指出:「内伤脾胃，百病由生。」

从生理角度来看，脾主运化，对食物的消化吸收起着至关重要的作用。

脾将摄入的食物转化为营养精微，再转化为气血，供应全身。这种由脾运化而来的气血，就是我们常说的元气。

当脾的功能出现问题，元气就可能会受到影响。

例如，脾虚就可能导致元气不足，表现为食欲不振、消化不好、体力下降等。

反过来，元气的不足也可能会影响脾的功能，导致各种与脾相关的不适情况。

轻松给身体+元气

食养：调脾气，养后天之本

在中医理论中，药食同源是一种常用的养生方法，黄芪、五指毛桃、山药都是常用的药食同源食材，对于+气有着独特的作用。

黄芪为「补」，有补药之长的美誉。性味甘，微温，归脾、肺经。黄芪对于脾虚所致的气血不足，体虚乏力等情况很适合。在食疗中，黄芪可以用来炖汤，如黄芪炖鸡、黄芪炖排骨等，也可以用来泡茶喝。

五指毛桃为「健」。其性味为甘、酸，微温，归脾、胃经。五指毛桃具有健运脾胃的作用，脾胃虚弱，食欲不振等情况，可以试试。在食疗中，五指毛桃可以用来泡茶，或者炖汤。

山药为「脾肾双+」。其性味为甘，平，归脾、肺、肾经。对于脾胃虚弱，食欲不振，气短乏力等情况，可以一试。在食疗中，山药可以煮粥，或者和肉类一起炖汤，也可以做成山药糕、山药蒸饺等。

艾灸：给能量之海+气

春天还有一个多月，是艾灸能量之海，给身体+元气+肾中精气的好时候。

古中医里，有春灸气海、秋灸关元，顺时令灸补，补一身元气的传统：

气海亦任脉之经穴，为元气之海。 

春天属肝木，肝者体阴而用阳，故灸气海乃重益元荣肾，调冲任之功。

俾水足肝柔，则肝肾之阴得养，而无阴虚雍热之弊，故谓「春灸气海」。

——摘自南宋医书《扁鹊心书》

气海又名丹田、下肓，属任脉。艾灸气海，就是通过任脉向肝肾灌注能量，以至益元荣肾：

「……以为元气之海，则气海者，盖人元气所生也。」

——《针灸资生经》

春灸气海，好处多多：

气海的能量→任脉→↑+肾精→肝肾之阴得养（春气得到舒展，人也会舒服很多）

春日艾灸得当，还能「无阴虚雍热之弊」，夏天也就不容易燥热了。

推荐一个中药处方

肝脾肾同补

艾灸作繁琐，有的人可能不愿意花费心思，或由于忙碌无法抽出时间来灸一灸，如果没时间、没精力，名老中医推荐大家选择这个中药处方：

纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊

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从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

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