北京崇文中方中医医院

在现在什么物质都不缺的社会，健康成为了中老年人的头等大事。

肾为“先天之本”，与我们的健康状态、长寿有着密切的关系。生活中，较容易诱发肾精亏虚、肾气不足的人往往都是中老年人，中老年人尤其要注意肾脏健康。

因为肾脏衰老是一个慢性的生物学过程，通常始于40岁，肾功能每年下降约1%，50岁起进入加速期，肾精亏虚、肾气不足，对身体健康带来很大影响。

很多人先天不足，后天又工作压力、生活压力消耗过度，总感觉比以前更容易累，体力不支，精神不济，腰膝酸软，夜尿频多，这是在提醒您要补充肾精值了！

自测

您的肾精值还够吗？

1、金鱼般的记忆

把手机拿在手上遍地找手机？别人说过的话前一秒刚记住后一秒就忘得一干二净？总是忘记常用的物件放在了哪里？

肾精充不充足，直接影响到了脑子够不够用。

“一孕傻三年”的说法讲的也是肾精过度，胎产这一过程，需要耗费太多气血，肾精也得被过度掉一大半；更要命的是产后日夜颠倒带娃，熬夜、休息不充分还要强撑着精神，都是肾精在为您负重前行！

2、腰膝酸软

“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”—《素问·脉要精微论》

腰膝酸软算是肾精值不足较为典型、也是中老年人群中较为多发的病症之一了——腰弯不下，总是腰酸，腰痛，腰椎间盘突出，坐骨神经痛！

明明是支撑着上身重量的“顶梁柱”，结果却很其脆弱，稍微给一点压力，就发出抗议，这说明您的肾精值被消耗得不少啦！

3、白发

“肾其华在发”，随着年纪增长，到了四十岁之后，人的头发会开始自然变白。

这是由于人的肾精在衰退，没有足够的精血去濡养头发。

不过每个人的头发开始白的时间和程度是不同的：每个人的肾精充足程度不同，有的人先天肾精不足，后天损耗过多，所以相较同龄人来讲，白发速度会更快一些，这也是肾精损耗过快的表现！

4、频繁起夜

晚上睡觉睡得好好的，却时常半夜被尿憋醒？

当肾精不足，就无法化气，也就很容易出现小便不固的尴尬，这是提醒您肾的油水很可能不足了！

5、足跟痛

肾经循行经过足跟，当肾精不足，脚后跟少了养分，就很容易足跟痛。

如果您走路时老觉得脚后跟疼，去医院检查也没啥毛病，不是骨质增生，也不是跟腱炎，熬夜时还会加重，当心了，您的肾精进度条快用完了！

特别是冬天，腰膝冷痛、夜尿频多的问题就更明显！

为什么一到冬天，肾脏上的一些小毛病会比其他季节更加频繁呢？

冬季主气为寒，而寒与肾相对应，寒气伤到的这份阳气，多为肾之阳气，所以人才会容易出现腰膝冷痛等肾阳虚症状。

且肾阳虚又易累及肾阴，导致肾阴不足，出现咽干囗燥、头晕耳鸣等症状。

所以我们常说冬养肾，就是由于冬天一派寒象首先伤到的就是肾，还有就是冬季养肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中。

如果春天养肾的话，补进人体的物质先是往肝走的，没冬季容易直接藏到肾中。所以，不同脏腑对应在不同季节补。

《图书编·肾脏说》云：“人之有肾，如树木有根”，人生命的本钱，就是以肾精的形式，积存在肾里面的。

所以想要科学有效养肾，要从填肾精做起！

犹如古代的油灯，需要定期填油，否则灯就灭了。人也一样，如果精尽了，人就亡了！

填精，是补肾阳还是肾阴？

从阴阳理论的角度分析，肾精是属阴的，补肾精就是补阴。但是，阴阳大道，玄幻莫测，岂是你所想的补阴即可？

天下没有一个人是单纯的阴虚或者阳虚！

阴阳一体，唇亡齿寒，不能片面单独对待。

肾精亏虚，遇到阴虚的条件，则会加重阴虚，所以会虚火上浮，导致口鼻出血；遇到阳虚的条件，则人体会向阳虚发展，导致脾肾虚寒，出现呕吐。

所以，填肾精能做到阴阳双补，就不用纠结于是补肾阳还是补肾阴了。

对于时间和精力，都不太方便的现代人来说，名老中医推荐这款补肾精、肾气的中药处方：

肾合胶囊：阳从阴生，阴中求阳

纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊

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不少症状甚至用半个月，就会有很明显的改善

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2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。

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