北京崇文中方中医医院

一、何为肾气

通俗讲就是指人的精神、精气。睡眠好、吃好消化好，思维敏捷，不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润声音洪亮。

中医认为肾气是人体较根本、较重要的气，是人体生命的源动力，肾气充足则健康，肾气受损则生病，肾气耗尽则死亡。

也就是说肾气充足免疫力就强，从而战胜疾病；肾气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力战胜疾病，因而造成死亡。

肾气的特点：消耗起来很容易，补却很难。

二、肾气检测方法

手指甲可以直接反映出身体内在的情况，肾气的充足与否就可以从手指甲的半月痕上检测出来。伸出双手，看到指甲下半部分有一个白色的半月形，这个白色的月牙叫做半月痕，称之为“肾气环”，代表着人体的精气。

肾气充足则在双手指甲上呈现8个以上的半月痕，每个半月痕应该占指甲的1/5，奶白色，越白越好；半月痕越少表示肾气虚弱，容易手脚冰凉。

半月痕的数量8个为，过多则容易患“三高”，营养过剩；少则体寒，肾气不足。半月痕的减少是从小指开始，依次向大拇指过渡。

如果是先天没有，不作为诊断的依据，反之先天有后天没有了，说明肾气消耗。人体肾气的表现应该是一种平和的状态，少则不足，过犹不及。

三、肾气补养方法

肾气是父母先天给予的，乃不可再生资源，很其珍贵。补养肾气的前提是减少肾气的消耗，然后再通过穴位推拿的方式尽量进行保养。大多数人往往缺乏养生的意识，在繁忙工作学习中导致了一些不好生活习惯。

改善生活起居，调理内在身体平衡。五脏皆有气，过度使用就会伤肾气（“五脏之伤,穷必及肾”出自张景岳的《景岳全书》），用完再补，不如减少消耗对身体有益。

补养肾气的方法有：

1、减少肝气的消耗

01.保证睡眠充足，子时前入睡(11点前入睡)。

次日1时处于熟睡状态较能帮助肝脏恢复肝气（肝肾同源）。

02.不吃辛辣兴奋的食物。

如麻辣香锅、水煮鱼这些口感兴奋的食物。还有含有的饮料，也会消耗肾气。

03.不吃寒食。

寒凉的食物会调动胃的阳气去温化寒性的食物，从而导致胃寒，胃阳被消耗。

04.减少过度用电脑。

肝开窍于目，一整天对电脑屏幕则消耗肝气（肝肾同源）。

05.避免大音量噪声。

肾开窍于耳，耳朵长时间受虐于大音量环境中则很容易消耗内在肾气。

06.保持情绪的平和。

怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。

2、推拿穴位保养肾气

测量人体穴位用手指丈量，一寸：大拇指指关节宽度；一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度；二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度；三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。

01.内关穴

内关是三大长寿保健穴之一，掌腕横纹向下二寸，每天揉一揉内关穴可以养心脏，调睡眠，增长免疫力。当你肾气不足，浮躁，睡不着觉时推拿此穴位会有所缓解。

02.关元穴

关元是一个关住元气，使气不外泄的穴位，在下腹部，前正中线上，脐下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。

此穴位处柔软温暖说明身体健康，太凉则说明身体处于亚健康状态，低于30度则是癌症体质的潜在预警，太硬则说明有妇科问题需要加强注意调养了。每天睡前把手搓热揉一揉关元穴捂着入睡，可以很好地保养元气。

03.太溪穴

太溪穴为足少阴肾经原穴，位于足内侧，内踝骨后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。肾藏元气，每天揉一揉太溪穴可滋阴补肾。

四、补肾气，推荐这个中药专方

纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊

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从宏观和整体的角度，综合考虑肾虚的证型：肾精亏虚证、肾气虚证、肾阳虚证、肾阴虚证，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补肾气、调节代谢的综合治果。

其的主要组成由：
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“肾气足，百病除”

肾中之元气，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。

三大功效：

1、补阳益阴，阴阳双补，固精强肾。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、失眠多梦、月经不调；腰痛、耳鸣、脱发等有效。

2、补肾精、肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。通过多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进唤醒性功能。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用。数味中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。

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肾虚是人体疾病的根源，许多内科疾病的治疗，都要从补肾着手，只是补肾之前还有很多道路要打通，才能真确补到了肾，否则的话补了也白补，而且还有很多不适反应。补肾，任重道远！