北京崇文中方中医医院

倪海厦（1954—2012），经方中医大师，被喻为当代少见的“命、相、卜、山、医”五术兼备之旷世奇人。籍贯浙江瑞安，曾任美国加州中医药大学博士指导教授与美国汉唐中医学院院长。他一生致力于发扬中医学与原文化，自诩为经方派现代继承者。

永远不发心脏病及固阳之法

|《对话倪海厦讲》【1】

《对话倪海厦讲》由中央广播电视总台原之声于2009年12月26日的国学堂专题播出（大家注意一下，这个日子很特殊的啊），主讲人是美国汉唐中医学院院长、加州中医药大学博士班指导教授倪海厦，主持人是原之声的。

以下为部分读书笔记（所学教材应为根据录音转换成的文字，口语很多，以下文字经过笔者进行整理）。

倪海厦（1954—2012）

【永远不发心脏病的一个简易方法】

：倪师你是不是有一个方法，可以永远不会让你得心脏病？

倪海厦：应该是我们讲永远不发心脏病，如果你得到心脏病，是有动脉血管堵塞，或者是冠状动脉血管硬化，或者冠心病呀什么的，但都没有关系，都可以用一种动作来疏通。我们堵塞的动作，西医来说的话就做绕道手术，做支架搭桥，其实中医对这个病都不需要也不必要。

我们原功夫里面有个动作叫撞墙，就是用你的背，背后的脊椎骨，两个肩夹骨的中间，脊椎骨的第四椎，第五椎的这个地方，去找个水泥墙，（注意千万不要找那个石板，那个很薄的墙，一撞就撞个洞），那你用了这个背后去靠近墙，用背后去撞墙，每天早上去撞，撞的时候，撞的时候同时要发一种声音，叫做“喝”的声音。

就“喝”的声音，那心脏呢，这个“喝”的声音直接说，要发出来要由心脏发出来，所以心脏功能好的就能够发出“喝”的声音，心脏有问题的话，那喝的声音“喝”不出来了。你如果去撞墙的时候，因为心开窍在舌，所以当你去撞墙的时候，你嘴巴还在吐气，因为原练功夫，原这个武术家，每一个武术家，大家都会告诉你，当你受到撞击的时候，个反应就是吐气，因为吐气的话会减少很多的内伤，噢，不是吸气。所以你去撞墙的时候，撞到背，整个撞上墙的时候呢，你要吐气，同时发声，就是“喝”的声音，尽量用舌头来发，“喝”，就这样发，越大声音越好。如果住在一楼，你在撞墙，撞到七楼的人都能听到你在“喝”，同时听到你“咚”的撞墙的声音的话，你就成功了。

要去用背去撞，不可以用头去撞，撞的同时呢发出“喝”的声音。这个强烈的撞击呢，会让动脉血管里堵塞的东西整个瞬间打开来，没有堵塞的现象了。

第二个硬化的血管，因为撞击会运动，这个因为运动的关系，所以新陈代谢的关系动脉会软化掉。撞墙的话可以预防心脏病的猝死。

每天你有空的话，撞个二三十次都没有关系。如果你撞了觉得很开心，身体非常舒服，撞个一百多次都没有关系。

【固阳的方法】

倪海厦：固阳的方法就是用灸的方法、推拿的方式推拿肚子的关元穴，灸关元，同时呢，我们的静坐，还有站桩（就是好像摆马步，蹲马步，蹲在那边）都是很好的固阳的方式。

运动一定是很好的，但是，跑步却不是固阳的好方式，因为人体设计不是跑步用的。人体设计起来是走路用的，而且同时是练功，原的功夫是有道理的。西洋人喜欢跑步，实际上，四只腿的兽类的东西，猫狗或者是老虎，四只脚的东西，它四肢在地上跑那都是适合跑的，两只的在走的啊是适合走路的。那人体非常适合蹲在边，就是打马步，所以比如说，我们现在坐在马桶上面，真确好的应该蹲在那边。

：对，拉……用萧宏慈老师的话说，拉屎就是拉筋，就是……

倪海厦：对，就是他们蹲在那边的是较正确的，那就是养生之道。所以如果说你家的马桶是蹲式的，可能会比坐式的来得好。诸如此类，所以动作就是养，但一定要做的对。原功夫，基本上不管你是少林武当，就是什么峨眉什么都没有关系，都是对身体好的。那跑步从来没有，从来没有个跑步派，有没有？没有一个……没有一个派系是专门练跑步的。

：练轻功是这样吧，绑上一些沙袋。

倪海厦：对，哪个也不是像一般的西洋人跑步，跑上二十公里，那跑得就太过跑了半天肌肉关节都会拉伤。

提示：内容仅供参考，药物请遵医嘱，切勿盲目试药。

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