北京崇文中方中医医院

本 期 导 读

我们人身体上每天的气候，从夜里十一时开始，一直到第二天上午十二点，都是阳气；下午属于阴气。

——南师说
现在不少人上午起来昏头昏脑，一点精神没有；到下午睡一个午觉起来，精神慢慢好了；到夜生活一来，精神越来越好。

这些多是阳气虚衰、阴气很盛。

大昏沉的人，贪嗔痴慢疑都来了，酒色财气都喜欢。尤其欲界中一切众生，犯罪行为都在晚上或夜间，这事研究清楚了，就晓得昏昧生起一切烦恼，一切烦恼都是跟着昏沉来的。

故阳气者，一日而主外。

——《黄帝内经》

拿一天来讲，这个阴阳是白天阳气在外。「平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。」这是讲一天当中阳气的变化，不是讲气候；是讲我们生理上生命的气，配合天地是一样的原则。

如果违反「顺天时」，身体、健康就容易受损。

岐伯曰：阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也。」

这是讲阴阳的道理，生命也有，身体也有。看不见的是阴，卫外而坚固的那个叫阳，这是个代号。阳是发散的，明亮的。我们身体上这个阴，是含精在内的，千万注意，不是**出的那个精！我们本身所有的细胞活动的能量，都是精。这个观念要搞清楚。

阴不胜其阳，则脉流薄，疾并乃狂。」

阴如果不能克制阳，胜就是克制，生克的道理；阳太旺盛时，血压就高起来，血管膨胀，有时碰到别的病情就发狂了。

阳不胜其阴，则五脏气争，九窍不通。」

阳气克服不了阴气，五脏六腑里面的浊气出不来，我们中文是浊气，身体里头的气出不来了，就造成九窍不通，鼻子也不通，或者耳朵听不见等等，都来了。

阴阳离决，精气乃绝。」

阴阳分开了不能调和，我们生命的真气就没有了。南师曾说过：「阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。」阳气像天上太阳一样，如果你的阳气自己搞得不好，就短命了。

上述内容，整理自《我说参同契》《列子臆说》《瑜伽师地论－声闻地讲录》《小言黄帝内经与生命科学》

顺时调养·治未病

从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱，反顺为逆，是谓内格。

所以你要懂阴阳四时这个法则，自己养生，调养、保养这个身体。如果违反了就会生病，内在出问题了。

「是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。」这是原上古的文化，医道跟政治是一样的，懂得政治的历史上大名家，都懂得医，因为都是医学道理来的。

所以「圣人不治已病治未病」。在没有病的时候，有一点不对就先及时调理，先把它治好。等到已经生病再治已经晚了。

南师曾说过：「看起来没有功劳，其实功劳较大。」这几句话是原文化的精华。

阳虚、阴虚怎么判断？怎么调？

中医讲究辨证施治，阴虚和阳虚大不同，如果不辨识到底是哪种虚而盲目进补的话，不但无法强壮起来，还有可能越发虚弱。

那么到底什么是阴虚，什么是阳虚？两者要怎么区分呢？

虚就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。

在人体里，到底什么是阳，什么是阴？或者说什么是火，什么是水？

阳也就是火，人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，就是人体的阳气；阴也就是水，就是血液、体液。

就像烧水做饭一样，如果火烧得过大，水会烧干，饭会烧煳；同样，如果火不够的话，水烧不开，饭也做不熟。

人体也一样，如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。

因此，一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。

阳虚、阴虚，该怎么判断？我们可以通过以下表格中的4种方法，来按图索骥进行自测：

很多人会发现自己可能符合阳虚，但也有阴虚的表现，或者相反。其实这是因为长期耗损不得调理的结果，阴虚日久，会耗损阳气，所以也出现了一些阳虚表现；而阳虚日久，会虚耗阴液，所以也就出现了一些阴虚表现。

此时更应注意自己较初时以哪些病症为主，辨明根由，才好正确调理。

阳虚、阴虚，该怎么调理？

阳虚体质应当核心补阳气。下列食物适宜阳虚体质的调养。例如：鹿肉、羊肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。

阴虚体质的应当核心滋阴气。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

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