北京崇文中方中医医院

怕死是人的本能，长寿是很多人穷尽一生的追寻，但较终能长寿的人却并不多，长寿有长寿的道理，而“短命”有短命的原因，其实绝大多数人寿命不长的原因，还是在衰老的过程中忽视了身体的某些变化，让疾病缠了身。

那么那些寿命不太长的人有哪些表现呢？我们一起来看看吧。

短命的人，往往有三处“发黑”，两处“变大”，若你也是，重视起来！

三处“发黑”

01、嘴唇发黑

嘴唇发黑的原因除了天气寒冷之外，口唇部黑色素沉着可能是肝功能受损的表现，当我们的肝功能的解毒能力下降，新陈代谢的速度变得缓慢，使体内的毒肿增多，导致嘴唇处出现色素沉着。

另外，吸烟过多也会导致我们的嘴唇发黑，而吸烟是肺部疾病非常重要的诱因，因此当我们的嘴唇发黑不红润，并且没有光泽的时候，若不重视的话，可能会影响寿命的长度。

02、印堂发黑

印堂在我们前额的位置，如果是身体健康的人，印堂的皮肤应该是圆润且光亮的，如果忽然出现印堂发黑，则有可能是心肺功能问题的征兆。

当你发现自己印堂发黑且皱纹增多，并且同时伴有喘、乏力和心悸等症状，需要关注自己的心血管或肺部健康。

03、眼圈发黑

眼圈发黑，多是熬夜导致睡眠不足引起的，经过充分的休息就能有所缓解，但是有的人黑眼圈却怎么休息也缓解不了的话，那么可能是肝脏或者肾脏的病变。

肝血不足、肾精亏少的人，两眼会缺少精气的润泽，黑色会浮越于眼袋，因此双目无神，眼圈发黑。

如慢性肝病，慢性肾炎，尤其是肝肿大者，慢性肾衰患者，黑眼圈往往长期存在。

两处“变大”

01、腰围变大

人体的肾脏、肝脏、胰腺等重要的脏器都集中在腰腹部，如果腹部脂肪过多使得腰围变大的话，可能会对胰岛素系统造成破坏，引发心脑血管疾病。

并且随着身体脂肪水平的上升，某些类型的脑细胞数量会下降，那么神经系统疾病危险也会相应的升高，通俗点来讲就是腰围变大，脑子会变笨哦。

02、大腿变大

如果说腰围变大不健康，那么上身瘦，下身变大，尤其是大腿变大呢？

其实这样也是不利于健康的，当一个人腿部的脂肪堆积过多，也是会影响到身体的代谢与排毒，尤其是肝胆的排毒，久而久之会加速器官老化，容易被慢性疾病找上。

这多数是因为长时间坐着, 或者喜欢跷二郎腿, 使得血液不循环，脂肪在大腿部堆积所致。

五种食物促长寿

生活中我们要如何来促进长寿呢？可以从食疗入手，日常多吃一些能促进长寿的食物：

01、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质的含量是非常高的，能满足人体需求。同时它富含维生素和矿物质，尤其鸡蛋中的铁元素对人体有抗衰老的功效，建议不管是老人孩子还是成年人，养生每天吃一个鸡蛋的习惯。

02、胡萝卜

胡萝卜里面含有控制肿瘤的明亮橙色的类胡萝卜素，对一些疾病的病变有很好的缓解作用。

经常食用胡萝卜对于人的健康非常有益，对调理人的心脏疾病尤为有效。

并且吃胡萝卜还可以延缓衰老，同时让你对异性更有吸引力。

03、芝麻

芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质，有助于加强脂肪的燃烧，芝麻中含有的硒元素，能够调节人体免疫力、提升抵抗力。

另外芝麻还有很好的健脑益智功能，其卵磷脂含量比较丰富，能够分解和降低胆，同时还能够保护肝脏。

04、酸奶

大家知道人体衰老是从肠道开始的，而酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。

另外酸奶中富含的钙质，能帮助中老年人预防骨质疏松症。

05、蜂蜜

人们要是能坚持吃点天然蜂蜜能促进长寿。并且蜂蜜的作用不是单一的针对某一个器官，而是对整个人体进行综合调理，常吃蜂蜜能缓解便秘，稳定血脂，修复肝细胞，其富含的多种活性酶，有助于杀菌消炎。