北京崇文中方中医医院

“性”这个词，带有很多的个人情感色彩，而且每当提到“”，人们首先想到就是年轻人，其实无论是年轻人还是中年人、老年人都需要。

不仅意味着“和欲念”，它还有其他的属性，那就是“养生和健康”。现在是一个全民养生的时代，人人都知道“保温杯里泡枸杞”，但是却很少有人知道后也是黄金养身期。

后，是养生黄金期！

关于能否养生的话题，自古以来人们都非常关注，这种关注不像其他养生话题，大家可以在一起讨论，人们接受这部分知识的方式比较少，今天我们就来聊生活养生的事情。

唐代名医孙思邈在《千金要方》中写道：“男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳；神劳则损寿。”不论**，房事都是健康路上不可或缺的部分。

帮助延续

很多分房睡的无，并不是一开始就选择无，而是在相处过程中，在上得不到快乐，才逐渐选择无性。

很多人把夫妻房事想的非常简单，认为就是单纯的“”，其实一次健康的夫妻生活，前戏和后戏都非常重要，它可以帮助人们提升性体验的愉悦感，增加对下一次夫妻生活的期待感。

对于体力较弱的中老年人来说，“”反而是比较薄弱的部分，亲吻、拥抱更容易获得满足。

减少疾病

是一项较为激烈的全身运动，在这个过程中双方会消耗很多体力，很容易出现心跳加快、呼吸紧促、血压升高、血液循环变快等情况。

在房事刚刚结束的时候，这种身体反应很难马上平缓，此时如果不注意恢复，反而做一些不利于恢复的事情（倒头就睡、立刻洗澡、起床工作等），就很容易出现身体故障。

身体自检

曾有国外医生调查指出，也是人的保养品，其主要作用就是帮助人体进行健康检查。

简单点说就是，如果身体本身有一些疾病，在房事过后，身体可能会显露出一些信号，如出血、排尿困难、过度疲劳等。

出血是比较直观的身体信号，如果在后，女性出现阴道出血，很有可能患有宫颈炎症，或者是早期的宫颈癌症。

但如果结束后，你倒头就睡，轻微的出血很难发现，也就错过了及时就诊的机会。

后，这些小事别忽略

是养生黄金期，那人们具体该怎么做呢？

1、静躺一会

后一般双方都比较疲惫，有些人会选择立刻睡觉，也有人会选择立刻洗澡然后睡觉。这些行为都不太推荐，是静躺一会（15~30分钟）。

时身体的很多血液都流向和腰肌部位，相应大脑的供血会较少，容易造成短暂的脑细胞缺氧，让人感到疲惫，此时静躺更利于恢复体力，放松神经。

休息结束后，不能立刻睡，清洁对于两性健康非常重要。建议使用温水进行下身清洗，减少生殖器和泌尿系统感染，同时还能缓解房事后的肌肉酸胀感。

2、观察彼此

对于中老年人来说，后彼此观察非常重要，主要观察对方的脸色、状态、表情，一旦身体有不适情况或者休息后疲惫仍得不到缓解，尽早发现尽早就医。

3、排尿

女性的阴道和尿道离得非常近，房事之后立刻去小便一次，可以起到冲洗尿道，减少感染的作用。

男性排尿和射精是一个通道，有些男性，在后会出现排尿困难的症状，为了避免这种情况，建议男性在前排一次尿；后，休息一会，再去排一次尿，这样不仅减少尿路感染，同时也可以锻炼尿道括约肌。

4、局部保暖

在结束后，人体毛孔处于张开状态，此时很容易受到风邪侵犯。所以事后的保暖非常重要，尤其是腰腹部保暖，这样可以减少女性事后出现痛经、手脚发凉、腰酸背痛等不适情况。

5、不要抽烟

俗话说“事后一支烟，赛过活神仙”，据调查显示，大约有30%的男性会习惯性的房事后抽烟，虽然这个时候抽烟很舒服，但为了健康着想，还是不要抽。

刚结束后，身体的血液循环加快，此时抽烟，烟草中的有害物质会更快速的吸入身体进入血液。除了对自己的伤害加倍，事后抽烟还让另一半在无形中抽上了二手烟。