北京崇文中方中医医院

肝脾肾，女人一生较重要的存折

女人的身体健康，全赖于肝脾肾。脾管气血，肾管生殖，肝管情绪。五脏之中，只有这3个脏腑是较靠得住，是较实实在在给自己“办事”的！

脾胃负责我们出生以后的营养摄取工作，“食大于天”，脾胃功能好，就能很好地消、磨一日三餐吃进来的食物，化生为生命运转所需要的气血。源源不断的气血有了，谁来安排、打理它们？靠肝气，肝气通畅，气血就通畅。肝气打哪儿来呢？从先天之本——肾中来，肾精是滋养肝木的营养液，肾精不足，肝木就长得不舒展，它能传达出来的生发力、生命力就大打折扣。是环环相扣的“铁三角”。

有人说中医学里五行不可偏废，其实只要脾、肝、肾关系正常，心和肺就能高枕无忧。

这也是《黄帝内经》中的思想，心为君主之官，肺为相傅之官，心肺是大主管，并不负责具体事务，治病的时候，轻易不直奔心肺去。

少年重肾，中年重肝，晚年重脾

在不同的年龄段，女人的问题要考虑相应的主力脏器。7岁以前，肾气不充盛，脾不足，疾病主要是脾胃病。7岁后肾气初盛，10岁左右，始发育。这时肝肾功能还没充分发挥，千万别急着给孩子吃营养品，反而会拔苗助长。

14-15岁左右，肾气充盛，天癸充足，气血打通了冲任二脉，卵巢完工，子宫的土壤也培好了，月经报道。现在女孩子来月经过早就是因为营养太好，也反映了卵巢发育问题。

28-35岁，是女人身体一生的，她的气血较为旺盛，生育力，这时候出现的妇科问题大多以情绪不好为诱因，过了35岁，气血开始衰少，易出现一些假性心脏病，一方面还是肝气不调，另一方面是太过耗费心血，肝里边藏的血不够用了。

等到年纪大了，绝经前后，脾脏挑起了重担，肾脏也在兼任重要工作。因为大半辈子下来，肾水、肾精、气血都耗费得差不多了。气血要闭藏，该省着用了。

不过现在这个社会，很多女人思虑过多，吃的也多，熬夜过多，过早就伤了脾，耗了气血。肝肾都跟着遭殃。

肝脾肾好的状态

1、脾好的表现

到饭点了知道饿，吃饱了能消化干净，化生成足够的气血，营养到全身。大小便能把消化利用后的垃圾排干净，没有多余的湿热 “进出”两关都畅通无阻，气色好，皮肤滋润、有光泽、不点。脾虚的人还虚胖，因为脾主肉，脾阳足的人，皮肉紧实有弹性。

2、肾好的表现

肾好的女人不显老，经水充足，生育力旺盛。

肾精不足，会引起心肾不交型失眠，冲任二脉失调，月经不调，脱发白发，腰膝酸软无力，记忆力减退等。红颜骤老的背后，肾虚是大BOSS，它严重拉低了女性的颜值和形象。

3、肝舒畅的表现

肝气疏泄正常，则心情舒畅；反之则精神抑郁、胸胁胀闷、内分泌紊乱，还影响脾胃消化功能，气滞血瘀，出现乳腺增生、子宫肌瘤、经行不畅等症状；肝气疏泄太过，则烦躁易怒、头晕胀痛等。

如何养好肝脾肾

1、先健脾

调脾、肝、肾不是一拥而上的，要有步骤、有核心，以调脾胃为先，只有健康的脾胃才能用以生气血，调肝、补肾有一大部分也要通过脾胃来吸收，而且，肾是先天之本，这颗棋轻易还下不动。脾胃盘活了，吃什么都能吸收

脾胃不好的人喝汤药很难吸收，艾灸健脾是，艾灸有温阳之功，较合养脾之需。而且此时正值长夏时节（7、8月份），由脾主时，此段时间暑湿较重，脾易受损。较需养脾。

常用的养脾穴位有：太白、、三阴交、阴陵泉等。

2、第二是补肾精，以涵养肝木

强肾之法，艾灸

肾是先天之本，而肾阳则是本中之本。所以扶肾阳便是强肾之本，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用。肾阳较需要的是温补，补阳的方法就是艾灸，

补肾必灸3穴

太溪穴：汇聚肾经元气

涌泉穴：补肾固元

关元穴：封藏一身真元

3、疏肝以理气血

不知道你们发现没，静下心来艾灸，能明显感觉到身心很平静。艾灸调的是整个身体的元气，灸后感觉到身体逐渐变好，身体元气逐渐增长，免疫力渐渐提升，身体舒服了，心理就少了很多烦恼和阴影，心态自然会慢慢变好。

阴包，太冲，期门是肝经上较易瘀堵穴位，平时除了艾灸也要多按揉

此外还可揉腋窝，推大腿。

晚上睡觉前推揉大腿内侧左右肝经各10分钟左右，也是疏肝理气的，核心敲打阴包穴，久之睡眠也会改善

总之，把脾胃盘活了，人体就能充分的吸收营养；肝气通畅了，气血就能够实现有效的输送；肾气旺盛了，就能够顺利实现气血的转化，女人的一切问题也就迎刃而解了。