北京崇文中方中医医院

地球的外周有一层大气，我们称为大气层。大气层包裹着地球，按照传统说法，这个大气层就是天，地球本身是地。所以古人讲天包地外，这是讲地球这个世界本身的天地。从我们人的角度来看，脚下是地，头上是天。人处于天地之中，人的这个身体，是天地二气结合的一种状态。天地人这三者就是三才，古人所说的三才，就是天地人。

那么如果只讲天地的话，那是两仪，即阴阳两仪。较大的阴阳就是天地，这么看，这个阴阳不是太难懂吧。

天地二气不是静止不动的，而是相互之间有运动。当天气下降，遇到地的阴气，二者就会结合起来，这种结合起来的状态就是＂精气＂。

一、＂精气＂是阴阳二气结合的产物

阳气，本身具有能量，可是无法存留，始终在运动之中；阴气本身没有能量，但是可以贮存能量。阴气吸纳阳气之后，自身也就有了能量，阳气为阴气吸纳后也就不再动荡，它的能量可以慢慢释放。这样就好办了，就可以被万物所利用了。

这就好比自然界中有电，雷电会释放出巨大的能量。但古时候没有办法贮存起来，所以虽然有电这种能量，但是无法利用。到了后来，慢慢研究出电池来，那样发电后，可以把电贮存到电池中。这样，电能就可以慢慢释放，这样就能够为我们所利用了。

而精气，就类似于电池的这种状态。

那么继续讲精气。

人，生活在天之下，地之上，《内经》中讲，人生于＂气交＂之中。

人＂吸＂进来的是天之阳气，＂吃＂进来的是地之阴气。

注意一下，这里的天地阴阳已经是后天的阴阳了，不然到后面讲先天阴阳的时候容易理解出偏。这个后天阴阳，就是水火。中医常说，古人以水火立很，就是这个后天阴阳。

先天阴阳是乾坤，这个学过易经的朋友都知道。先天阴阳是＂清气上升，积阳为天＂，这是乾卦；＂浊气下降，积阴为地＂，这是坤卦。

先天的阴阳是乾坤。这里的乾坤就是纯阳和纯阴。

先天阴阳在动荡之中。这个动荡是什么，以后会讲到。这个是修行之中的关键问题。这个先天阴阳也会相交，那么乾坤相交之后，天上也就有了阴气，地下也就有了阳气。此时的天地二气已经不是纯阴纯阳了，而是阴中有阳，阳中有阴，这就是后天阴阳了。后天阴阳，就是水火。我们所处在天地，已经是后天阴阳了。

那么人体上，水火就是肾和心，心就是火，肾就是水。心就是人体的天，水就是人体的地。

在后面，我们讲的一些东西会涉及到先天阴阳，先天阴阳，那涉及到修行的一些原理，是修行中的关键问题。原人的修行就是要从后天阴阳返还到先天阴阳，从先天阴阳再返还到太很和无很的状态。这个是原人的理论，和印度传过来的佛法不是一个说法。如果没有弄明白先天阴阳，那基本上属于盲修瞎炼。

二、后天阴阳

天气和地气，这二者，进入人体，结合起来才是人体的精气。

所以，人的饮食，经过消化吸收，成为精微的物质，输送到上焦，与肺吸纳进来的＂天之阳气＂结合，就形成了人体的精气。这部分＂精气＂除了供给身体利用之外，多余的精气会收藏到肾中。所以内经中讲“肾受五脏之精而藏之”，肾就是人体精气的大仓库。

这些知识，在《内经》阴阳应象大论篇中讲过，“水为阴，火为阳。阳为气，阴为味。”阳气进入人体是通过鼻子，地气进入人体是通过嘴巴。所以二者缺一不可。不呼吸人就会死掉，不让吃东西也会出问题。鼻子能闻到气味，这个属于天气；舌头能尝到滋味，这个属于地气。人活着，需要采纳的能量＂一部分来于天，一部分来于地＂。这个概念很重要，很多修行方法都和这个概念有关。

那么人体之中，阴阳二气要结合，才能化生出精气。

这个结合的状态可以通过＂人中＂看出来。人中，这个地方，上面是天，也就是鼻子；下边是地，是口唇。那么天地之气要交合，就形成了人中沟。

人中沟如果又深又长，那么这个人的寿命就会比较长，身体也会比一般人要健康。

这里，人中，就是天地之中，在古代有种方法，叫锁鼻术，观照人中，会促使人体的阴阳二气交合，这是一种修行方法。在佛法中，也有观鼻端白的方法，应该也有促使人体＂阴阳二气＂交合的作用。这里，通过人中沟可以看出一些问题，如果一个人的人中沟又浅又窄，若有若无，那么他的健康就很容易有问题，说不定什么时候就可能会猝死掉。所以要是看到一个人，人中很浅，跟你借钱，那要当心了，你借给他这个钱，说不定就要不回来了。

内经中，还讲“气归精，精归化”，气化则精生。这个好比是气经过浓缩，贮存在肾中。所以经常有朋友问精是什么，我回答他们精就是浓缩的气，实际上＂精气＂就是阴阳二气的结合。也好比天然气本来是气体，经过压缩，可以变成液体，贮存在煤气罐中。

肾是精气的大仓库，肾阳虚的人，因为阳不足，固摄不住精，所以精气亏。

精气亏了，气也就弱，表现在说话声音小，没有魄力，这就是精气不足。因为精亏了，气同样就亏了。这种身体虚的人，如果夫妻房事后，会出现腰酸腰痛，没有精神。就是因为本来身体能量就不足，房事后又有精气的损失，造成了肾这个部位精气不足，不能濡养周围的组织了，这就出现了腰部不适。

人的精气越足，身体自然是越健康。

所以要想补充人体的精气，不能单单地靠饮食来进补。

饮食所补充的只是阴阳的那一小部分。

另一方面还要通过吸收天地之阴阳，结合饮食中的阴阳，才能更好的化生人体的精气。

这种吸纳天气的方法，逐步演化成一系列的吐纳术。这一点，在古代修行中是非常重要。比如在《抱朴子》中记载的＂闭气法＂，吸满气后闭住，让吸进来的＂天气＂和自身的“阴气”有充分的时间来结合，＂化生精气＂自然越来越多。也有一些方法，比如龙门派的灵宝毕法，特别强调呼吸要＂多入少出＂，将气留在体内，化生出精气。那么书中说的是＂气液相生，聚气生液＂。这里的液，应该就是精气的意思。

那么讲到这里，精气这个概念应该都能明白了吧。就是阳气浓缩后结合阴气的一种状态。是阴阳二气的一个结合体。

三、精气是人体生命活动的基础

古人常说，精气就是百姓，那这个百姓就是阴阳二气的结合体。

这个精气，是人体生命活动的基础。没有精气，人就死掉了。人死的时候，就是没有精气了。那么没有精气，常常是因为＂阳不足＂了，人活一口气，这个气指的就是阳气。只要阳还在，就可以结合自身的阴气，产生精气。

我原来举的那个例子，那个远房的亲戚，昏迷了很久，马上就要死掉了，用金匮肾气丸贴肚脐，恢复过来的那个例子，你应该就能明白了。

病人那个时候，是因为没有阳，自然也没有精气了。

精气就是油啊，有精气在，心脏就不会停跳。所以这就是续命，续将绝之命。一般情况下，老人到了生命的较后关头，都是阳竭，而不是阴虚。年轻人不一样，年轻人猝死可能有别的原因。而老年人，那基本都是阳竭了，没有真阳了。

四、如何增强自身的精气

既然精气对人体来讲，是如此重要。那么如何增强自身的精气呢？也就是说通过什么方法可以积累人体的精气呢？古人总结了几点：

一是＂行气＂，单纯的行气之术，也就是练阳气的方法，比如气功，太很拳，八段锦等，这些都属于动功。

动功就是在运动，那么运动这种状态，就和阳气的状态相应，那么就能＂感召阳气＂进入体内，都能很快增强自身的阳气。

所以，内经上讲，动养阳。这里就又提到一个修行中的道理，就是相应。相应，就是保持频道一致，你和什么状态相应，就可以感召什么能量。同理，心正了，不会感召到邪气，有些人感召到附体，那就是这些人的心理和那些附体相应。

有些人经常问如何有效除去附体，那就把心态调过来，去掉贪嗔痴，别和那些邪气相应。这里扯远了点，讲的是行气，也就是养阳气的原则。

可是单独这么练，未必就能增强自身的精气。

因为也要注意养阴气，阴阳兼顾才能不生病。针对这一点，就是第二条，服食在《抱朴子》中，特别强调了＂服食＂，也就是说要服用地上长出来的属于阴的食物，比如黑芝麻、熟地、天冬、何首乌之类的，来涵养住这个阳气。

否则，阳气独旺，没有阴来收纳贮藏，就会阳气上浮，向上半身冲，造成头部阳气偏旺，而下半身阳气不足。这样头部气压太高，容易出现脑部中风，上半身容易上火，如口干、口苦、口臭，眼干、眼涩、眼痒、脸上容易长痘痘等等。而下半身容易出现寒湿，易患男科疾病，如阳痿、早泄、阴囊潮湿等，下肢容易痿软无力。有很多运动员和武术家到了老年，腿脚不好，可能就是忽视了这点服食，练的功夫很好，可是能量没有贮存住。这种锻炼，阳气越旺，就更容易气往上冲，越容易出问题。有些人练功，老出问题，到了较后，身体还不如普通人好，那就是没有掌握好这个＂服食＂。

这时候就需要引火归元了。因为人体较佳的状态是阴在上，阳在下，可惜现代人很多都颠倒了，这就是现代人普遍易得的“上热下寒”症状。

稍微提一下高原反应。高原，海拔比较高，这样的地方，空气相对稀薄，稀薄也就是不能凝聚，那这就是阳不足。在高原上，人体收敛贮存的力量也会不足，发散的力量反而偏强，就出现头晕头痛，恶心呕吐等表现。很可能和这个阴阳失调有关。

平时身体不好，那阳气就不足，本来就升发不起来，那到了高原上，反应就更大了。我有个朋友，以前去过一次西藏，在那里躺了一周，根本无法活动，等别人回来的时候，她也跟着一起回来了。前几天又去了，去了马上又躺下了，又出现高原反应了，我建议她弄点养阳温补的药来吃，她不听，就又和上次一样，在那里躺着休息了，后来好没好也不清楚。

另一方面，高原空气稀薄，氧气不足。发散的力量太强了，这个氧气聚不到一起，密度不够。身体也会出现氧气不足，那这个时候可以吸吸氧气，能缓解一下。但是如果自身＂阳＂还是不足，吸了氧气也固摄不住精气，那一旦不吸氧了，马上还是难受。这种情况，应该可以用点阴阳同补的东西，用黄芪或者人参补气，再用温补肾阳（阴阳兼顾）的药帮助收敛一下，就能缓解了。

那么讲第三点，增强自身＂精气＂，还有一点就是要注意节欲，要开源节流，不能无谓地损失精气。

古人讲，叫房中。这一点也要注意，房事太过，必然损失自身精气。

内经上讲，这个精气和骨髓是连着的，精气亏的太严重，那么骨髓都没有能量，出现腰膝酸软，这个酸软是从骨头里出来的。脑髓也是骨髓，同样会造成脑髓能量不足。所以也会出现精神萎靡不振，恹恹欲睡，恍恍惚惚的感觉。历史上，长寿的皇帝不多，皇帝的后宫佳丽太过，就是难以节欲。

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