北京崇文中方中医医院

日常生活中，很多人会有这样的疑问，为什么同样是过冬天，我怎么感觉比别人要冷呢？明明感觉手脚总是冰凉的，身体怕冷，而一到医院检查，生化检测指标正常，也没有发现明显的器质性疾病，这到底是怎么回事呢？

其实，这很可能是因为你自己阳气虚！中医认为“阳虚生内寒”，“阳”我们可以理解为热、阳刚、好动，一个人的阳气充足，则精神饱满，精神焕发；反之，当人体阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，自然就会出现怕冷的现象。我们通常所说的虚寒体质通常指的也是阳虚，临床上以脾肾阳虚较为多见。

我们平常生活中经常的听人说，阳气不足，阳虚。首先我们想到的就是畏寒怕冷，今天就给大家说说阳气不足还有哪些表现，该怎么调理阳虚体质。

明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖，阳虚体质的人火力不够，阳气不足，怕冷，要吃热，穿暖。

一、身体怕冷，手脚冰凉，很可能是脾肾阳虚所致！

《黄帝内经》中讲到：“诸寒收引，皆属于肾”，指出虚寒疾病与肾密切相关，肾作为人体的先天之本，肾中元阳是人体一切机能活动的原动力，也是生命活动的生化之源，肾阳肾气充足，则脏腑得以温养；而脾是我们的后天之本，主运化，将我们吃进去的东西化生为气血津液等物质，以滋润各脏腑肌肉组织。如果脾肾阳虚，就好比“釜底无薪”，如同烧水的柴草不足，水就不能烧开，自然而然，身体就得不到足够的阳气温养。

二、阳虚体质的人会有哪些症状？

阳虚质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷；衣服比别人穿得多，喜欢安静；吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便色清而量多；性格多沉静、内向。

阳虚体质的具体十大表现：

1、怕冷，尤其背、腹部；到冬天手冷过肘，足冷过膝。

2、性功能减退，阳虚体质的人容易出现阳痿早泄的症状。

3、没到老年，总起夜，小便多，清清白白。

4、疲惫、没有精神，面色发黄、没有光泽。

5、经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便，吃凉的更容易腹泻；阳虚没有火力，水谷转化不有效，就会经常拉肚子。

6、脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀；低血压，头晕，心悸气短。

7、“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发的症状。

8、睡眠浅、容易惊醒，常常咬到自己的舌头；耳鸣、黑眼圈、口唇发暗；肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。

9、上热下寒、常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败物。

10、情绪消沉，容易有抑郁的倾向。

三、是什么造成了阳虚的出现呢？

导致阳虚的形成有先天和后天的因素。比如父母为阳虚体质、婚育年龄较大，孕期过食寒凉食物等均可能会对胎儿造成影响，导致阳虚体质，此为先天的因素，这类人群大多自小即比别人怕冷、手脚凉。

另外，后天的因素比如长期的不好生活方式：熬夜、抽烟、喝酒；包括长期频繁的、纵欲过度；长期使用清热解毒类药物或喝凉茶，再或者嗜食冷饮冷食，工作环境或居住环境长期寒湿，均容易导致阳虚。

临床上，阳虚无以温煦形体，则症状见畏寒肢冷；阳虚内寒，则面色㿠白、腰背怕冷、头颈怕冷怕风、神疲乏力；现实生活中有些人胃部怕冷，一吃东西就腹泻，其实多数是由于中焦阳虚所引起。

除此之外，长期阳虚还可能会诱发其他疾病。比如阳虚的人在冬季可能会累及身体的旧疾，如关节疼痛、麻木等；阳虚的人到了更年期或老年期的时候，更容易患骨质疏松；对于阳虚体质的女性来说，常见痛经、经前对寒凉很敏感、月经推后等表现。

四、阳虚体质的人怎样调理效果好？

1、温补脾肾，益火补土，方能改善畏寒怕冷等症状！

需要注意的是，阳虚所导致的身体怕冷，深究其病根，其实也可分为两种，即广义上的阳虚，另一种则是阳阻，我们也可以理解为局部的阳虚。

打个比方，将人的身体比作一颗树木，树干上长有很多树枝，如果树干输送营养物质到其中一根树枝的通道阻塞了，那么，这根树枝就会慢慢枯萎，而其他的树枝并不会受到影响，好比手脚冰凉的人，既可能是广义的阳虚所导致的，也可能是由于阳阻，使得手脚部位的阳气不足所致。因此，在调理上，要注重“通”。

通其实就是调畅气机，使阳气得以流转全身。对于阳虚患者来说，切不可盲目用而伤害了身体，较佳不是壮阳，应当是：温补肾阳，益气固精！

2、推荐用中成药温补肾阳是个不错的选择

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