北京崇文中方中医医院

寒冷的冬天，有人早早穿上了厚衣服，却还是冻得手脚冰凉；有人却火力十足，丝毫不怕冷。

同样的温度下，为什么不同的人对寒冷的感知不同？

为什么会手脚发凉呢？现实生活中，手脚冰凉者多是阳虚体质。今天我们来聊聊手脚冰冷跟阳气的关系。手脚发凉有两个原因：

一是先天体质虚弱，如脾肾阳虚；二是后天生活习惯不当，如吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。

一、阳虚到底是怎么回事？

阳虚，指的是我们的身体里面的阳气不足，也就是那团生命之火不足，导致身体出现了虚寒的情况而导致体质偏颇。以机体不得温煦，表现为平素畏寒，手足不温，喜热饮食，口唇色淡，易出汗，大便溏薄等为主要症状，形体特征多为形体白胖，肌肉松软，肉不健壮。发病多为寒证，或易从寒化。阳虚体质是以阳气虚弱为主的体质状态，是许多疾病产生的体质基础。

大家需要先知道无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。

通俗地说，“虚”说明人体正气不足。

我们常说：“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。否则，“虚”在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦等，等“虚”发展到专业阶段，各种疾病就来了。

虚证的讨厌之处在于：它虽不会立刻对咱们的身体产生很大的影响，却会反复缠绵，变成“顽症”。

二、阳虚体质的人比常人怕冷是什么原理？

中医认为：畏寒怕冷是阳虚体质较典型的症状

阳虚相当于体内的阳光不足，阳光不足了，所以自然会感到寒冷。

主要表现：阳虚是气虚的进一步发展，阳虚之人身体抵抗风寒的能力变差，较典型的特征就是：怕冷！

经常吃寒凉食物及年龄增大等因素，也会导致阳虚体质；而阳虚一般表现在脾肾上，会出现腰膝冷痛等症状。

除此之外阳虚体质的人手脚容易冰凉，冬季尤为严重；吃凉食或吹冷风易腹泻，舌头肥大、呈现淡白色，面色发白、体型偏瘦；稍微运动就容易心慌、气短。

《黄帝内经》中说：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”意思是说：阳气的鼓舞使人精神焕发，阳气的温煦使人关节柔韧。阳气是生命活动的动力，充足而适量的阳气能帮助人体维持体温、产生能量、促进废弃物的排泄，并起到鼓舞生机的作用。

三、阳虚体质是怎么形成的？

形成阳虚体质的七大原因：

1、先天不足，禀赋虚弱：有些朋友，是父母的身体不好，本身他们的阳气就不足，所以给孩子遗传了阳虚的体质，所以，在准备生孩子之前，调整身体是非常必要的，各位准备二胎的朋友要注意了。

2、房室不节，肾气亏损：有些人纵欲过度，确实会损伤肾阳的。这样的人，年轻的时候不觉得，上了年纪，往往阳气的损耗就看出来了。不过，有的年轻人也会如此，那往往是消耗太多了。

3、劳倦过度，耗损正气，形气受伤：现代社会，人们都太忙碌了，很多人工作到深夜，然后躺在床上还看手机，我经常看到我的朋友圈里，有凌晨发微信的。这样过度消耗，会损伤人的精气，而精气不足，则会累及肾阴肾阳，这样的人，往往阴阳俱亏。

4、七情过很，损伤脏腑，久而不复：这是人们一直没有注意的，就是情绪不佳，居然也会损伤阳气！因为七情内伤，会导致脏腑的功能低下，则会引起阳气的不足。这种情况，往往初起表现为脏腑功能的虚性亢奋，出现虚火，然后日久转入功能低下，进而显示出阳虚的状态。

5、不对症地吃寒凉的药物：比如，常年服用清热降火的药，这样做，就会损伤阳气。有的西药，比如抗生素，也与寒凉之药有类似的地方，有的孩子一患外感，就用抗生素，结果出现了阳气不足的症状。

6、其他原因：比如长期睡背阴的房间，这是一个不为人注意的问题，这样的房间缺乏日晒，则容易令人阳气不足；另外，在北方居住，大的卧室，也会如此，因为您要用体温来温暖整个房间的空气，所以会消耗阳气。还有长期居住在阴暗潮湿的水边等等，这样的原因，很少有人关注，但是确实是存在的。

7、较后一个重要的原因，就是过度喝冷饮，吃寒凉的食物：这里包括温度低的食物，也包括药性是寒凉的食物。比如，有人每天早晨喝凉白开，这也会导致阳气不足，因为早晨的阳气如同小火苗，中午较旺，在它还是小火苗的时候，您喝凉水，人为的降低体内温度，会伤到阳气。

四、阳虚怕冷可以用温补肾阳的中成药调理：

人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）；人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

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五、阳虚日常的饮食调理：

阳虚该怎么办呢？

调理核心是温阳、散寒。

补阳虚宜多食：羊肉、桂圆、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

阳虚忌食：鸭肉、兔肉、忌生冷食物。

推荐膳食：板栗核桃炖老鸡、当归羊肉羹。

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