北京崇文中方中医医院

能坐着避免躺着，能躺着避免坐着；这是现在很多人的生活较真实的写照。

上班期间坐7~8个小时，下班后往沙发或床上一瘫，晚上睡觉更不用说；每天有20多个小时，不是在坐着就是在躺着。

久卧伤气，久坐伤肉，久视伤血，于是气血不足，脾胃虚弱，身体困乏无力。明明感觉一天也没做多少事儿，但就是浑身不舒服、没有精神头、免疫力还差……

如果一旦再出现“工作压力骤增、常常抽烟酗酒、天天熬夜、常年情绪焦虑或压抑”等因素，身体就迅速地“垮了”。

为什么呢？

因为人体气血能量被大量消耗，阳气不足，脏腑疲弱，再加上不好习惯导致的病邪入体，大多数亚健康问题都会应运而生。

这些问题，包括现代人较常见的三高、痛风，颈腰椎疼痛、肩周痛，肾虚脾虚，肠胃炎，心脑血管问题，乃至**不孕不育、不和谐等。

平时不关注身心状态，一旦出现健康问题，就六神无主，着急忙慌地寻医问药，结果很多此类问题就西医往往找不出病因，也治不了病根。

为什么呢？

因为这些亚健康问题，并不是你身体的脏器发生了病变，而是能量、气血、经络层面出了问题。

气血就是生命的能量。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。

一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题，比如：有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。

气血不足较常见的表现，就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。

气血不足时，有的人会心慌气短、或是觉得胸闷、想要深吸一口气才舒服。头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现。特别是突然站起来时，容易头晕眼花。安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。

气血不足的人，常有睡眠问题，较常见的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早，其实还没有睡够呢。

气血不足的人也容易感冒，而且每次感冒都好的比较慢。过敏性鼻炎也会反复发作。

气血不足的人，皮肤大多没有光泽、不紧致、而且容易有皱纹，而且皮肤容易过敏。

气血不足时，大多容易不开心、爱生气、有时情绪低落，做事容易急躁。因为当身体能量不足时，心理能量也会跟着下来了。

气血不足时，可能会导致性功能下降。气血是维持人体生命活动的基本物质，一旦气血不足，就会导致人体脏腑功能减退、体质变弱，性功能也会受到不好影响。

长期的气血不足容易引起降低、阳痿、早泄等问题，需要在中医指导下辨证治疗。

如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度过度，这时身体就要出问题了，人就会生病了，甚至可能是难以治愈的疾病。

我们都知道，人自身有很强大的自愈能力，所以人们常说的医生是自己，养生是医学的较高境界。养生就是调动你身体内的自愈力，让你始终能保持在健康状态。

但是当你气血不足时，自愈力就无法发挥作用了，因为自我疗愈是需要能量的。如果没有足够的能量，就无法修复那些有问题的细胞。

传统医学里有两句话，说透了一切疼痛、病苦的根本。一句话叫做：因实者谓“不通则痛，因虚者谓“不荣则痛”。

前者是说你的经络发生了淤堵、闭塞，能量无法通行，自然就会痛苦不堪；后者是说你的气血不足以荣养身体器官，自然就会干瘪、枯萎、疼痛。

事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。

如果我们能读懂自己的身体、了解身体的不足、把气血补上去，我们便可以拥有长久的身心健康。

想要解决这些问题，其实非常简单。认清了问题的本质，就能直接从根源上解决问题。这就是所谓的“大道至简，小道至繁，外道至玄”。

这个世界上的动物和植物，人，都需要能量的支持，只要它没有能量的支撑，就会早衰死亡，树叶会枯萎，花儿会凋谢，有足够的能量支持，叶子会鲜绿，果实会圆润，花儿会绽放，就会活得非常的舒服，非常的自在，愉悦。

你看到一篇正能量的文章，听到父母朋友一句带有激励的言语，感觉非常好，此时你就获得了无形的能量的支持，即使这种能量你看不见，但是它确实存在。

人每天获取能量，也在思考，活动耗散能量，维持一种平衡。

人从吃饭和呼吸中获取能量，不吃饭会死亡，不呼吸10分钟也会死亡，这是人从外界获取能量的两个入口。

如果一个人吃饭没有食欲，消化吸收不足，常拉稀或便秘，腹胀等，不用说了，他的体质日久定会虚弱，个人有差异，只是程度不同。

如果一个人呼吸很短浅，我见过有人呼吸短浅，要深呼吸一下才舒服，这类人体质也会差，因为它获取空气能量不足。

一个人获取能量很足，他也要把这些能量耗散出去，以维持平衡，而且这种能量要消耗在正事上，比如去运动，打篮球，羽毛球，写作，从事职业工作，画画等等。

如果一个人获取能量很强，这些能量不耗在正事上，那么他的身体也会不自在，这就像一个人吃的补品太多了，会流鼻血一样，身体需要达到一个平衡。

一个人身体能量很强，他的行动力非常好，思维清晰，相比能量弱者，在学习和工作中更具优势，运气就会好非常多。

过往，我见过5种常见耗散身体能量的行为；总结如下：

1、年轻人邪淫损耗肾精致身体虚弱

因肾精是体内能量的精华，肾藏五脏之精，藏有心肝脾肺肾之精，频繁、纵欲大量的耗散肾精，五脏会虚弱，心会焦躁不安，容易肝郁，郁郁 ，容易发怒，脾胃会虚寒，消化吸收变差，会腰膝酸软无力，会气虚鼻炎等。

许多人还会早白发，掉头发，眼睛无神，面色枯槁。

2、邪淫加熬夜，身体衰败较快

我见过有年轻人，不仅耗散精气，还经常熬夜，熬夜耗散了体内阳气，肾虚，肝血虚，脾虚，身体虚，很瘦弱。才24岁，身体已经衰败的不成样子，这样的身体很易多病、以慢疾病较为多见。

3、抑郁焦虑致身体虚弱

许多人会因生活和工作上导致抑郁焦虑，抑郁焦虑是因各种的事物所产生，这种的事物走进了身体，负能量走进了心里，耗散体内能量，许多女性因此多容易导致胸痛，容易导致乳腺类的疾病。

不同的精神问题，作用的脏腑不同，比如有些人气急了，生气了，胃就不舒服，生气较不划算，想伤人，却伤己！

精神和身体是两套系统，精神会影响身体，身体也会影响精神，身体强大，能抵抗这种就强大，反之就很弱，容易受这种的精神摧残身体。

4、饮食不洁，不规律，导致身体虚弱

病从口入，食物不洁净，会导致消化产生的毒肿瘀滞体内，耗散体内能量，如果身体不强，难以化解这些毒肿，身体会越积累越多，导致身体病变。

还有些人不吃早饭，晚饭等，让身体饿着，会饿出病的。

5、不好的社会环境会消耗人的能量

比如疫情，战争、空难死亡的报道等，居住周围的嘈杂环境，公司不好的氛围等，都会无形的影响人的心灵，心灵无法获得平静，无法休息，焦躁不安，身体也会变差。

身体能量不足，不仅不足以滋养周身，还难以排毒，毒肿常年累积体内，会导致很多重大问题。

随着年纪增长，阳气渐渐衰弱，体内毒肿更难以排出。

如果一个人身体很弱，首先要观察的是自身，可以从能量的角度来观察，是什么耗散了自己的能量。

负能量存在这个世界上，正能量也存在这个世界上，负能量不走进心底，就不会对自身有所影响。

如果它走进心底，你化解了，就不会有影响。

如果化解不了，日积月累，会形成毒肿潜藏体内，这个时候要经常运动强健自身，排毒来化解，这样对自身的影响就较小。

对于损耗能量的行为，要及时停止，同时可通过温补强健体质，增强身体血气能量，日久精气神就会得到增强，身体抵抗力好，才能不容易生病！

一个人从健康状态到气血不足的状态，避免是一天两天造成的，必定是经过相当时间的过度消耗。同样，要想把气血补回来、重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。一般来说，需要三个月的时间。

所以说，补气血一是要坚持一定时间，较少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你怎么补都不可能补的上。

过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，较较重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。坏心情比什么都伤人。

怎样补充人体能量使气血充足，身体健康呢？

人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）；人体不生病的秘密：能量=肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

在这里给大家推荐补充气血能量的院内专方制剂——中成药：

“补阳圣药·肾合胶囊”

补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。

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2、补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、滑精、尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、月经不调等肾气不足引起的各种症状；以及肾气不足引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。

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