北京崇文中方中医医院

阳气具有温养全身组织、气化推动新陈代谢、加固抵御外邪的作用。阳气不足则会表现出生理活动衰退，导致身体御寒能力、免疫能力下降、精神变差等。

从中医的角度上而言，阳气也就是真气以及元气，一般情况下在人体的肾脏储存。在生活中有些人会说到阳气大伤，阳气主要是为人体提供所需要的能量，一旦一个人缺乏阳气，那么就相当于空有一身皮囊。想要拥有好的身体，首先需要做的就是养好阳气。

穴位图经络提示阳气是物质代谢的基础，也是身体可以正常运转的动力，人体之所以可以生长、发育都需要阳气的支持。这就是有些人口中所说的得阳者生、失阳者亡，一般情况下阳气越足，自然一个人的身体也就越发强壮。反之，当阳气不足的时候，身体也就会表现出虚弱的现象，很容易被疾病入侵。

阳气具有滋养身体的作用，对于身体五脏六腑的正常运转不可或缺。如果一个人的阳气虚弱，自然生理活动也就会受到影响，这样的身体很害怕寒冷，御寒能力也比较差。一般情况下随着一个人的成长衰老，阳气会慢慢亏损消耗，因此在日常生活中就需要掌握一定的补充阳气的方法，这样才可以让生命保持活力。

一、出现这四大症状说明你该补阳气了：

1、手脚畏寒冰冷

这是典型阳气不足的表现，特别是在秋冬季节，无论穿着多厚的衣物，手脚都是冰冷的状态。这是由于阳气不足导致了免疫能力下降，同时血液循环也因阳气不足受到影响，导致肢体末端血液循环不畅，从而引发了手脚冰冷、畏寒怕冷等症状。

2、精神状态差

虽然身体没有疾病的困扰，但较近却总有脸色发白、精神萎靡、浑身无力等表现，这也属于阳气不足的症状。特别是本身有熬夜、不爱运动等习惯的朋友，一旦出现这类表现，就是阳气不足的信号。

3、阳痿早泄前列腺等疾病

肾是人的先天之本，中医把肾比作人体的命门，可见肾的重要性。而阳气不足会引起男人性功能障碍，比如阳痿早泄前列腺疾病等。

由于认识的不到位，许多朋友会认为性能力问题跟肾虚是没有多大关系的。但是根据医生在对客户调查数据发现：常见的男性问题十有八九都是由肾虚问题引发的，所以男性想要解决性能力问题，就是要考虑如何调理肾虚的问题。

4、失眠多梦

睡眠较能够反映出人体健康，因为人这一生中花在睡眠上的时间就占据了三分之一，如果体内阳气过于虚弱的话，就会对失眠造成影响，比如失眠多梦就是阳气不足的一大表现。

由于阳气不足，导致肾气过于虚弱，从而对肾功能造成影响引发肾虚问题，失眠情况也会因此出现。另外，有的患者还会出现半夜突然醒来的情况，这也是阳气不足的表现之一。

5、食欲减退

阳气不足还会对患者的消化系统造成影响，导致脾胃过于虚弱，从而出现食欲下降、消化不好等症状。特别是在肠胃没有实质性疾病的情况下，消化不好却频频发作，就要考虑是否为阳气不足了。

另外，由于脾胃缺少阳气供给，还会导致大量湿气在体内聚合，引发湿气重问题。而湿气重又会对肠胃造成影响，加重消化不好的情况，同时还会伴随恶心、反胃、食欲不振等情况出现。

二、哪些不好生活习惯会导致身体阳气不足？

1、久坐不运动

久坐，身体长时间保持一个姿势，气血运行缓慢，血液循环不畅，影响身体的代谢以及热量的产生，致体内寒湿淤积；气血运行缓慢，气机郁滞，运化无力，体内脂肪堆积，容易导致疾病的产生，进而损害阳气。

2、饮食习惯不健康

常吃生冷、油腻、辛辣兴奋的食物，尤其是过冷的食物，比如冷饮、冰冻食物，会过多地消耗人体的阳气，很容易损伤脾阳，导致消化吸收功能的减弱，气血的来源减少，不能及时补充消耗的阳气。

3、吸烟酗酒

经常吸烟，长期酗酒，由于各种有害物质的积聚，身体需要消耗能量、阳气等及时的消除和排出这些有害物质，但人体自我保护和清除的能力毕竟有限，长期的饮酒、吸烟，会导致身体各个部位的病变，降低血液循环和新陈代谢的速率，影响阳气的生发，导致阴阳失衡，进而导致相关疾病的产生。

4、洗冷水澡

洗冷水澡也会对阳气造成损害，不少人认为洗冷水澡可以增强身体素质，但是对于身体素质较差的人，洗冷水澡，由于冷水的兴奋，会导致血液循环不畅，反而不利于身体健康，加上可能的寒气入侵，反而会造成阴阳失衡，进而导致阳气不足的现象。

5、生活不节

长期熬夜、频繁、纵欲过度、过度劳累、压力过大、久病不愈等都会导致身体阴阳的失衡，出现阳气不足。

三、阳气不足怎样做能补足阳气，固阳护阳？

1、改变不好的生活习惯

一旦出现阳气不足的现象，要尽早的改正损害阳气的不好习惯，早睡早起不熬夜，避免久坐，多做运动，少吃冷饮寒食，三餐规律、适量，营养全面均衡，远离烟酒，注意保暖，即使夏季在空调房里也要注意保暖。

2、适当吃补阳食物

要多选择吃补阳的食物，姜是，可以用来做调料，或者选择辛辣味的香料，辣椒、花椒、胡椒、姜葱蒜，阳虚的人都可以适当吃多点。要看阳虚的程度适量选择牛肉和羊肉，假如吃了觉得口苦，就要考虑是不是自己辨错症，补多也容易上火。蔬菜可以选择韭菜、洋葱，水果可以吃龙眼、樱桃。同时要注意多些吃蔬菜，要避免进补过度而上火。

3、中医药调理

肾阳虚的人易腰膝酸软、畏寒、四肢发冷、失眠、尿多等。此外，阳虚证也很容易与气虚证并存，气虚的人通常会容易累、乏力、头晕、耳鸣。人体是复杂的往往兼夹多种体质，中药调理需要在中医师的指导下针对个人开具调理处方。要想改变阳气不足的体质，中成药温补肾阳是个不错的选择。

在这里给大家推荐补充肾阳的院内专方制剂——中成药：

“补阳圣药·肾合胶囊”

补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。

肾合胶囊是直属于中药局管理的——北京崇文中方中医院，经过18年内科疾病患者的临床验证，研制出的院内“专方制剂”中成药肾合胶囊，有效解决**健康问题。肾合胶囊采用8年以上的生态纺织道地野生药材，运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。肾合胶囊经审批，药监局备案后上市，18年临床验证只为确保患者治病的效果，确切、稳定有保障、纯中药萃取，无任何副作、不伤身体不伤肾，实现了“三高”：高规格、高标准、有效。

三大功效：

1、补肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。纯中药萃取，无任何副作用；通过多靶点、多系统、多部位作用于全身，温补、循序渐进激发，唤醒性功能。

2、补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、滑精、尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、月经不调等肾气不足引起的各种症状；以及肾气不足引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用，适用于肾气不足导致的各种症状。数位中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡，从根源处解决病症。

肾合胶囊自面市以来，在阳虚症状的治疗上取得了较好的效果 ，深受广大患者好评，它是根据中医治本理念，联合研制的一种适用阳虚症状的内部专用制剂。采用野生道地药材，纯中药萃取，肾合胶囊经过17年的临床验证，其已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎。肾合胶囊具有药效强、性质稳定、确切、低危险、服用、携带、贮存、保存方便等特点。

人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。对中医经典较通俗的解释，还源本质，这才是发掘人类健康长寿的根！身体健康的秘码，肾合胶囊是的选择！

中方中医院微信咨询：zfyy1057

免费私密咨询中医医生：

阳痿 | 早泄 | 前列腺炎 | 前列腺增生 | 前列腺钙化 | 时间短 | 尿频 | 尿不尽 | 尿等待 | 夜尿多 | 尿不出 | 勃起不坚 | 中途疲软 | 晨勃少 | 过度 | 四肢无力 | 耳鸣 | 脱发 | 鼻炎 | 失眠 | 怕冷 | 糖尿病 | 胃病 | 大便溏稀 | 四肢无力 | 腰酸背痛 | 肾虚 |

长按下图二维码，微信咨询助理，添加医生主任，给到治疗方案。