北京崇文中方中医医院

导语：中医养生基础理论——精气血

精的生成、分类、功能

气的生理功能

气的分类

血的生成、功能、运行

精气血

中医认为精气血是构体和维持人体生命活动的基本物质，均赖脾胃化生的水谷精微不断地补充，在脏腑组织的功能活动和神的主宰下，相互依存，相互转化，密切相关，病机亦可相互影响。临床常见精与气血关系失调的精气两虚、精血不足、气滞精瘀和血瘀精阻；气与血关系失调的气滞血瘀、气虚血瘀、气不摄血、气随血脱、气血两虚等病机变化。

气与血的关系

气属阳，主动，主煦之；血属阴，主静，主濡之。这是气与血在属性和生理功能上的区别。但两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气，在生成、输布(运行)等方面关系密切，故曰：“气中有血，血中有气，气与血不可须臾相离，乃阴阳互根，自然之理也”(《难经本义》)。人之一身，皆气血之所循行，气非血不和，血非气不运，故曰：“气主煦之，血主濡之”(《医学真传·气血》)：这种关系可概括为“气为血之帅，血为气之母”。

气与精的关系

（一）气对精的作用

精包括先天之精和后天之精。精依气生，气化为精。精之生成源于气，精之生理功能赖于气之推动和激发。如肾精之秘藏，赖元气固护于外。气聚则精盈，气弱则精走。元气亏损，肾失封藏，每见失精之害。“精乃气之子”，精之与气，本自互生，精气充足，则神自旺。

（二）精对气的作用

“精化为气，元气由精而化也”(《类经，阴阳类》)。精藏于肾，肾精充盛，盛乃能泻，不断地供给五脏六腑，以促进脏腑的生理活动。五脏六腑的功能正常，则元气方能化生不已。精盈则气盛，精少则气衰。故元精失则元气不生，元阳不充。所以失精家每见少气不足以息，动辄气喘 ，肢倦神疲，懒于语言等气虚之证。

血与精的关系

精能化血，血能生精，精血互生，故有“精血同源”之说。

（一）血对精的作用

“夫血者，水谷之精气也，和调于五脏，洒陈于六腑，男子化而为精，女子上为乳汁 ，下为经水 ”(《赤水玄珠 ·调经门》)。“精者，血之精微所成”(《读医随笔·气血精 神论》)。血液流于肾中，与肾精化合而成为肾所藏之精。由于血能生精，血旺则精充，血亏则精衰。临床上每见血虚之候往往有肾精亏损之征。

（二）精对血的作用

“血即精之属也，但精藏于肾，所蕴不多，而血富于冲，所至皆是”(《景岳全书，血证》)。肾藏精，精生髓，髓养骨，“骨髓坚固，气血皆从”(《素问·生气通天论》)。由此可见，精髓是化生血液的重要物质基础。精足则血足，所以肾精亏损可导致血虚。目前治疗再生障碍性贫血 ，用补肾填精之法而获效。以补肾为主治疗血虚，就是以精可化血为理论依据的。

精与气血关系的失调

（1）精气两虚

指精亏和气虚同时并见的病机变化。

（2）精血不足

指精亏和血虚同时并见的病机变化。

（3）气滞精瘀和血瘀精阻

指气滞或血瘀与精道阻滞并见的病机变化。

气与血关系的失调

气和血之间具有相互滋生、相互依存和相互为用的关系。故气虚和气运行失常，必然影响及血；血虚和血行失常，也必然影响及气。故气与血关系的失调，主要有气滞血瘀、气虚血瘀、气不摄血、气随血脱以及气血两虚。

（1）气滞血瘀

指气机郁滞，导致血行障碍；或血行不畅，导致气的运行郁滞，出现气瘀和血瘀同时并存的病机变化。

（2）气虚血瘀

指无虚无力而推动血行而致血瘀的病机变化。

（3）气不摄血

指由于气虚不足，统摄血液的生理功能减弱，血不循经，逸出脉外，而导致各种出血的病机变化。

（4）气随血脱

指在大量出血的同时，气也随着血液的流失而急剧散脱，从而形成气血并脱的病机变化。

（5）气血两虚

指气虚和血虚同时存在的病机变化。

精气血不足的食疗调理

今天给大家介绍一款“三宝汤药膳”

这款三宝汤药膳制作很简单， 就是用老母鸡或者乌鸡和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，不仅能够调节精、气、血而且味道鲜美。

黄芪可补虚：虚则不旺，旺则不病

精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓道医讲的“五脏调，百病消”。黄芪较主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。

党参益气：气为生命根本，气阻而血瘀

气是构体和维持人体生命活动的较基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因。

当归：养血

食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能。

“三宝汤药膳”的做法

材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

做法：

1、鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜；

2、将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。

温馨提示：可加入10颗红枣、5克枸杞一起炖，口感营养更佳；一定不要加入鸡精、酱油等调味料。

孕妇不宜，经期、感冒期间不宜食用；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服；不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。

精气血不足的中药专方调理

专方，从根源解决病症

人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）；人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

在这里给大家推荐院内专方制剂——中成药：

“补阳圣药·肾合胶囊”

补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。

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