北京崇文中方中医医院

肾位于脊柱两侧、腹膜后间隙内。受肝脏影响，右肾略低于左肾1-2cm，左肾位于首先1胸椎椎体下缘至第2-3腰椎椎间盘之间，右肾位于首先2胸椎椎体上缘至第3腰椎椎体上缘之间。

两肾上端距正中线平均为3.8cm，下端距正中线平均为7.2cm，左右两侧的首先2肋分别斜过左肾后面中部和右肾后面上部。

两肾上方隔疏松的结缔组织与肾上腺相邻；左肾前上部与胃底后面相邻，中部与胰尾和脾血管相接触，下部与空肠和结肠左曲相邻；右肾前上部与肝相邻，下部与结肠右曲相接触，内侧缘与十二指肠降部相邻。

两肾后面的上1/3与膈相邻，下部自内向外分别与腰大肌、腰方肌及腹膜横肌相邻。

一、肾是如何被掏空的？希望你能正确对待（别害羞）

继脱发、秃头之后，以90后为主力军的这届年轻人肾也越来越不行了，感觉身体被掏空。相关数据显示，慢性肾脏病的发病率在逐年上升，尿毒症患者的数量也在逐年增加，截止到2017年止，过去约20年间患有尿毒症需透析的，患者数量已增长了约13倍。预计到2025年，透析患者会比2017年升高35%。

明明是正当壮时的好青年怎么“肾”却不顶用了呢？让我们一起走进这届年轻人被掏空的背后，了解那些不为人知的秘密。

二、肾被过度的全过程：

与其他单个的人体器官不同，由于工作量的繁重，动物们都进化出了两个肾脏。它们形状似蚕豆分别排布在腰椎的两侧，与肝脏一样，肾脏也是人体重要的排毒器官同时还是重要的排泄器官，它较主要的功能就是一一代谢功能能代谢出人体内多余的废物、毒肿和水相当于人体废物垃圾处理的加工厂。

在代谢废物时，肾脏主要依赖自身的两大车间大车间是“滤过车间，肾小球会对血液内的物质进行初步的筛查。肾小球是个血管球它自带一个滤过膜就像是人体里的一个筛子，除了把血细胞和蛋白质物质筛出来留下，其他无机盐、水及尿素等物质都会被漏到肾小囊中，形成“原尿“。

紧接着，原尿将进入肾脏的第二大车间——重吸收车间。肾小管再根据人体的实时情况，从原尿中进行较终筛选，把有利于人体的物质捞回来，重新回归人体，剩下的形成较终的尿液。相关数据表明个正常的成年人，肾脏每天约产生180升的原尿，较终排除体外的尿液却只有约1-2升。

由此可见肾脏工作量之大，就这样，肾脏数十年如一日每天不断的重复，“过滤——筛选——重吸收”的工作任劳任怨的执行着“007”模式。没有一丝喘息的时间不说，若此时再不好好爱护肾脏，还给肾脏添负担，那再强大的肾也终有撑不住的一天，那些看似惬意的生活方式，其实都是在给肾脏增添负担。

尤其是啤酒、海鲜、动物内脏等这类高嘌呤食物在进入人体后，会产生大量尿酸给肾脏带来繁重的负担，长此以往，就会引发各种肾脏疾病。慢性肾炎就是较典型的一种，早期慢性肾炎的症状不明显，常伴有尿量异常增多或减少、蛋白尿 、血尿、腰部疼痛、面部及下肢水肿等。

但它几乎所有的发病机制都与免疫学机制有关，所以规律健康的生活多注意锻炼身体，是远离慢性肾炎的方式。同样给肾脏施压的还有糖尿病肾病，它是糖尿病较不容轻视的合并症之一。

糖尿病肾病指的是有滤过功能的肾小球，长期在高糖的压力下逐渐结节硬化的过程，期间会出现食欲不振、蛋白尿、身体浮肿少尿及尿液泡泡多的情况。而此时若再不控制饮食及生活习惯，任其不断发展真的就要出大问题了。因为肾脏不少有代谢功能，在维持人体内环境稳态的同时，还负责分泌多种激素，像是促红细胞生成素、肾素等等，这些功能若同时受到影响人体便无法进行正常生活。

所有肾脏疾病的较终阶段，都是非常痛苦的而且几乎无法逆转。前期主要有口腔溃疡食欲不振、恶心呕吐及嘴里伴有尿味等症状，随着病情的发展，还会出现幻觉、嗜睡及昏迷的情况，较终可能因心脑血管等并发症，导致死亡。

不要仗着年轻，就肆意消耗自己的身体，就健康而言，一丝侥幸的心理都不能有，趁现在一切尚早对肾温柔些，它可经不起折腾。

三、怎样才能保护肾脏？

1、饮食：

平时患者应该注意饮食清淡，避免食用高盐食物，如泡菜。同时，患者还应该尽量避免吃辣椒、烧烤等辛辣食物，还应该戒烟、戒酒。此外，平时多喝水，以便顺利排出体内代谢物，帮助保护肾脏。

2、运动：

在平时生活中，患者可以通过适当运动促进新陈代谢，从而增强肾脏的排泄功能，帮助保护肾脏。

3、生活方式：

平时患者应该保持健康的生活方式，定期工作和休息，避免长时间熬夜。

4、不乱吃药：

药物一般会通过肾脏代谢，如果患者不遵医嘱使用药物，就可能会损害肾脏，所以不乱吃药也可以帮助患者保护肾脏。

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