北京崇文中方中医医院

看来岁月不仅是把杀猪刀，还是把剃头刀。

据大数据研究调查结果显示，目前脱发人数已超2.5亿人，其中男性约1.63亿，占比约65.2%，女性约0.88亿，占比约34.8%。脱发人群基数庞大，且呈年轻化发展趋势。每6个人中就有1个脱发，那么为什么会出现脱发呢？

每到秋季，就会有很多人发现自己头发掉得特别多，不少人会怀疑是不是自己肾虚所致。秋季是落叶丰收的季节，这个时候头发会和落叶一样往下掉，掉的密度也就比平时多。那么脱发和肾虚有关联吗？不妨一起来看看！

一、肾虚脱发是怎么回事？

肾虚脱发是由于肾虚造成的非正常脱发。体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来，肾和毛发的关系主要表现在：肾中的精气对毛发的生理作用上。

中医理论讲究：“肾藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺则人体壮”，“肾其华在发、发为血之余”。也就是说肾不好，才导致的头发不好，这样就不难捋顺出脱发的根源所在——肾虚。

肾虚在现代的医学的解释中其范围很广，它所涉及到组织生理系统、器官及生理功能系统的病变和生理变异。内分泌功能的病变及健康现象是肾虚范畴中的一个突出现象。而导致各种脱发的主要原因中，性激素(内分泌)的变异这也是其中一个重要的原因。

肾是我们人体的元气根本所在，我们的头发长的好还是坏，跟我们的肾有着很大的关系。

肾阳虚导致掉发的情况是比较多见的，因为肾之华在发，人的头发是需要血液来补充营养的，肾阳虚的患者由于肾阳亏虚，机体温煦，温煦功能不足，气血就会不足，就会导致头发的营养跟不上，在这种情况下容易出现掉发脱发的情况。发为血之余，发为肾之精。头发的健康与否，体现了一个人的肾精是否充足，我们都知道健康的头发是又黑又硬且粗的，肾阳虚脱发的特点为脱发经久不愈，甚至全秃或者普秃，或边脱边长，新生的毛发纤细柔软、易断。

毛发的营养来源于气血，而其生机则根源于肾。人体肾阳肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润，反之则少有、枯萎、不泽。当身体出现肾阳虚后，身体脏腑功能不协调，身体失去肾阳的温养而引起脱发。而且人体内的肾阳肾衰，在外部的表现往往能够通过头发显露出来，因此肾阳虚会导致患者出现脱发。

肾阳虚多是由于素体阳虚、不好的生活习惯、情志所伤、房劳过度、久病伤肾等原因所引起的。对于肾阳虚所造成的脱发，要主动地予以温补肾阳才能够有效地缓解脱发的情况，取得比较好的治果。

脱发和“放荡不羁”的生活习惯，饮食和睡眠的不健康，精神压力大及运动量过少有关。这些因素导致大量青年都进入了“脱发时代”。很多人一开始掉头发并不在意，直到大量掉发的时候才发现自己竟然脱发。判断是否脱发可以用手抓住一些头发轻轻一拉，如果只有一两根头发脱落，代表头发大致正常；如果每次都超过两根以上者，就说明开始脱发了。

二、常见的阳虚脱发要怎么治疗？

肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。因此要想除根脱发，就得先温补肾阳。这正是中药治疗肾虚的根本所在。

中成药调治是个很不错的选择，一方面中药的副作用小，好；另一方面也能达到治好肾虚的效果。如中成药肾合胶囊是治疗阳虚脱发的良方。温肾助阳、益气固精，调理五脏六腑，改善肾虚；肾气足了，脱发的症状自然就会改善。

肾合胶囊功效：适用于有腰膝酸痛、阳痿早泄、减退、勃起障碍、射精无力、肾虚脱发、畏寒肢冷、小便清长、夜尿频多、大便溏稀、月经不调、宫寒痛经、牙齿松动、舌质淡苔薄，脉细弱等症状的人群。在研究肾合胶囊时，北京崇文中方中医院将疾病与证候有机结合，实现了多靶点、多方位补肾益气、调节代谢、增强免疫力的综合治果，自面市以来，在肾阳虚治疗中取得了较好的效果 ，深受广大患者好评。它是根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚症的内部专用制剂，其已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎。

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不仅仅是脱发，头皮发炎、发黏、出油多、头皮屑发黄、头皮痒等现象都和阳气不足有关，也需要加强防备！

三、想要减少脱发，这些脱发自救指南要注意！

每天按时休息（不要超过11点），远离熬夜不做“夜猫子”；避免长时间使用电脑（不要超过4小时）；增加谷物、果蔬菜摄入，少吃辛辣、兴奋、上火的东西；洗发别太勤（2到3天洗一次头就好）；用木梳子梳头可以增强头皮的血液循环。

以上这些都是生活中容易做却又容易忽略的事情，秃头是颜值也拯救不了的尴尬，所以一定要爱护自己的头发。

四、肾阳虚脱发吃什么调理比较好？

1、阿胶炖红枣。材料：红枣30枚，10克阿胶；将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炖化即可食用。坚持一段时间能改善脱发的问题，要注意营养作息规律。

2、黑豆核桃炖猪腰。材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个；将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。

3、当归益母草蛋。材料：当归30克，益母草50克；将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。

另外阳虚脱发的人还可以吃一些碘质的食物，如：海带、紫菜、牡蛎等食品。含维生素类的食物，如：胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b也可以促进头皮新陈代谢。

五、脱发的调节方法：

1、缓解压力，树立正确的人生观，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情像一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来。

2、不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。如果肾阳虚出现失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

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