北京崇文中方中医医院

当一个人出现小便频繁，或者刚喝完水就想尿，往往会被人调侃：“是不是肾虚了”？在很多人眼中，尿频尿多就是肾虚了。一喝水就有尿的人和喝水多没尿的人哪个更健康？相比较来说的话，应该是喝水多没尿的人肾气更足一些。

为什么说喝水没尿的人肾气足？先了解一下水是怎么变成尿的？

喝水——到了胃里——胃吸收一部分——到了小肠大部分被吸收——进入了血液循环系统血液中——经循环系统的运输——到了肾脏——通过肾小球的选择性吸收——有用的重新回到了血液中，输送到需要的组织器官——多余的水分被汇集到了膀胱——较后排出体外。

那么问题出来了：

1、尿多肯定是没被很好地吸收，胃吸收少、小肠吸收少、肾小球吸收少？

2、膀胱储存尿液，膀胱受到兴奋传导信号给大脑，大脑放了个信号说：“你尿吧”，是不是膀胱敏感度比较强（比如有了炎症），也会提前释放信号？仔细一看，发现还是吸收不够好占了主要原因，如何能让水更好地吸收是我们要解决的问题。

咱们从中医的角度来看，如何让水更好地吸收？

考虑一个问题：大地干旱了，怎么能让大地的吸收的水更多？倾盆大雨2小时还是绵绵细雨下两天？答案：肯定是绵绵小雨下两天。

体内的水想更好的吸收就需要让水更细，较细莫过于变成雾，润物细无声，怎么让水变成雾？我们身体本身就有这个功能，胃和小肠承载了水的渠道，就像水在锅里，但是没有雾化，想雾化，需要下面点把火把水烧开才能变成雾，这把火就是肾的阳气，把肾的这把火点着了，水就会开，水开了上面有锅盖，锅盖相当于肺，而肺朝百脉，可以把水份润物细无声的输送到各个脏腑经络，这样就增加了吸收的面积，就能更好的让水分吸收了。水分大部分被吸收了，剩下的废水（尿）就更少了，自然排出来的尿就更少了。

反过来思考：如果你肾的这把火烧的不够好，水液没有被雾化的越多，剩下的废水就越多，流到膀胱的尿就更多，所以你尿的就多了。

当然，火太大了也不行，一盆水一会儿被你烧干了或者水少了一会儿被火烧干了也会出问题，较典型的表现就是口干一直想喝水。

那么饮料可以代替水喝吗？

生活中很多人喜欢用饮料代替水喝，虽然喝饮料同样能做到补充水分的作用，但饮料喝多了，对身体并没有什么好处。人体每天摄入的糖分应在30～40克之间，一瓶可乐的含糖量就差不多了，而且不能一天就喝一瓶碳酸饮料，不吃其他食品。所以，为了自身健康着想，应避免过度饮用含糖量过高的饮料。

怎么才能让肾的小火更旺呢？

肾合胶囊，对于肾虚引起的尿频尿多症状有明显效果。肾合胶囊自面市以来，在肾阳虚治疗中取得了较好的效果 ，深受广大患者好评。肾合胶囊是根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚症的内部专用制剂。其已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且成分多为重要品种。北京中方中医院V咨询：zfyy1057

中医学认为肾藏精、主生长发育生殖、主水、开窍于耳与二阴。肾虚之所以会出现尿频，就是因为中医认为肾主水，并且能够调节人体津液的代谢，它可以将体内多余的水转化为尿液进入膀胱排出体外，维持水液代谢的平衡，如果发生了肾虚，调节水液的功能减低，水液不能输布，直接变成尿液排出体外，患者会出现尿频，尿不尽或者小便多、清长的临床现象，并且有可能会发生全身的水肿，肾虚的患者全身的水液代谢都会出现异常，会有尿频，但不会只有尿频。

肾虚是中医辨证中的专有名词，是对一类疾病症状的总结。“肾虚”不完全指肾脏的器官，很多症状如腰膝酸痛、畏寒肢冷、失眠多梦、潮热盗汗、阳痿、不孕、浮肿、小便频数、余沥不尽、遗尿失常、发脱齿摇、健忘耳聋、动作迟缓等，从广义上讲都可以归为“肾虚”。中医理论中，肾带领着全身的水液代谢，肾虚会影响到肾的开阖功能，导致尿频尿多。

男人肾虚的七大明显症状：

1、畏寒肢冷

【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。

“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗净，切成小块，将生姜150克煨熟备用。将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时，然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量，直至狗肉煮烂即可食用。

2、房劳过度

【解析】中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、病等病症。

当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于或过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的办法。

3、头晕无力，失眠多梦

【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其它脏腑，若其它器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢疾病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

要想治好肾虚，有效治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。

4、腰部酸痛

【解析】腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用计算机、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决，如中成药肾合胶囊。

5、夜尿频多

【解析】一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要有效治好，需要抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。

6、头晕耳鸣

【解析】很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。

7、便秘或大便溏稀

【解析】便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

治疗便秘应从治疗肾虚入手，吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌。

另外，长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而较终导致肾虚。

医生建议，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要，的危害是很严重的，要知道长时间可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。

尿液被强行留在膀胱，你觉得它能好受吗？尿液中有大量的细菌，而这些细菌就会在膀胱里繁殖，特别影响健康增加感染危险，尤其是女人，威胁到阴道你后悔都来不及了！小便的注意事项：就是不!要!憋!尿! 就算你有很多工作要做，有尿意也一定要及时去洗手间，而不是呆呆坐在椅子上，毕竟尿尿也花不了你几分钟时间，要是憋坏了可不是几分钟的代价了。无论何时何地，请记住：及时排尿，是对你的膀胱较起码的尊重！

喝完水就想尿可引起的原因有很多，包括一些疾病因素。我们要做的就是，如果发现自己长期处于某一种状态，多半是不正常的，去医院检查一下，确定是不是疾病引起，然后针对性解决。

较后得出结论：喝水多没尿的人可能肾气更足一些，一喝水就有尿的人肾阳不足，气化能力不够。

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