北京崇文中方中医医院

针对脱发这件事情相信许多朋友都以前经历过或是已经亲身经历。那哪一些状况能算是比较严重掉头发呢？依据数据信息显示信息。一般状况下人体正常每日要掉一百根上下都归属于一切正常，假如每日脱发的支数跨越一百根，并且持续时间在两个月以上，那么就基本能够被诊断为脱发。那么头发稀疏、脱发和肾虚有关系吗？

无论**都会出现掉头发的情况，掉头发如果你叫轻微的话算不上什么大问题，可能只是新陈代谢的正常反应。但是如果脱发比较严重的话就可能存在着问题了，就需要主动采取措施才行。

肾虚和脱发有关系吗？

中医上认为肾虚会导致脱发，中医学讲肾开窍于耳，其华在发，所以经常耳背且头发稀疏的人，肾功能也不会强。肾主藏精，人的生、长、壮、老以及生育繁殖。肾精化生血液，营养毛发，肾精化生元气，激发促使毛发生长。肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里分出属肾。故毛发的营养来源于气血，而其生机则根源于肾。人体肾精充足，头发则发育正常，表现 为浓密、光亮、柔润；反之则少有、枯萎、不泽。

体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。

肾主骨，其华在发，毛发的生长脱落，常能反映肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。肾在志为恐。肾功能不好的人，通常是胆小怕事，易大惊小怪，心理承受能力比较差。肾五味为咸，肾不好的人喜欢吃咸东西 肾五色为黑，肾不好的人通常是面色暗黑无光泽。从上面的介绍可以看出脱发和肾虚是有密切关系的。

临床上肾虚导致的脱发会伴随一系列的症状，比如出现头部油脂分泌的异常、口臭、大便比较干燥，小便不正常，严重的患者会出现腰背酸痛、头晕耳鸣、精神疲惫、性功能下降等症状。这时头发没有光泽且比较细软、毛躁，都是肾虚的表现。但从中医的角度来看，除肾虚会影响脱发之外，还有肝郁、血虚都是引起脱发的原因。从外界的角度来看，精神压力大和过度劳累以及一些疾病，也可能是导致脱发的原因。如内分泌失调、真菌感染也可以引起脱发。所以在治疗脱发时一定要寻找病因。

从头发颜色看肾脏的好坏：

1、白发

正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。

2、灰白发

青壮年甚至少年长白发俗称“少白头”，后天性少白头引起的原因很多：营养不好，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白。另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。

3、枯黄发

（1）甲状腺功能低下；高度营养不好；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡有色。

（2）患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。

（3）小儿头发稀疏萎黄多由于发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。

（4）头发黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗；头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。

4、斑秃、头发稀疏

（1）斑秃和头发稀疏的问题，主要反映的是肾气不足——肾虚的问题，中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好，没有看到头皮屑的问题。

（2）再者反映出其他的脏腑：比如脾虚的问题，脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的较重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，头发枯黄，没有光泽，易断裂，掉发。还有反映出肝脏的问题，肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。

肾虚脱发的治疗方法：

1、保持良好的心态：患病后应早期治疗、早日预 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要过于紧张，要做到“想得开，放得下”，学会善于调 节心理状态。反之，越紧张，心情反常，疾病将更加严重。

2、保持充足的睡眠：加强身体锻炼，避免过度劳逸，生活起居要有规律。在治疗期间，不仅要做到房事有节，同时还要注意防 止病邪的侵害，如讲究卫生，防止环境水源和食物的污染。临床认为，脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着很好的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足，可使供养毛发的神经处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足，造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时，患者还要克服忧郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹倾 诉。此外，还要讲究子时觉（夜11点入睡）。

3、中成药调理：对于肾虚引起的头发稀疏和脱发的症状，肾合胶囊有明显效果。肾合胶囊，温肾助阳，益气固精，专攻男性的性功能问题。自肾合胶囊面市以来，在肾阳虚治疗中取得了较好的效果 ，深受广大患者好评。肾合胶囊是根据中医治本理念，联合研制的一种治疗肾阳虚症的内部专用制剂。其已得到业界的肯定和患者的广泛欢迎，且多为重要品种。

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4、饮食讲究多样化：荤素搭配、营养平衡，是 养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养：饮食要有规律，按时定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大葱、花椒等；忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。

除此，在治疗期间还当忌口萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。脱发者平日里要多吃新鲜蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物，将对预防脱发大有好处。

白发者要多食富含碘、铜及铁的食品，因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关，而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益 于头发光泽及乌 黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外，多食含有铜及铁元素的食物，也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。此外，过早生白发者，如不是遗 传所致，则应多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品，以利白发转黑。

5、正确的梳洗：洗头不宜过勤，洗头水温不宜超过38摄氏度。不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风，并做到少洗、少吹、不烫、不染。掌握科学的梳头方法，避免搔抓及梳篦等机械兴奋 ，不要长期戴帽子。

6、要经常推拿：每天推拿头皮，以两手手指均匀分通达在前额发际头发中，手呈弓形，自前额开始，向后部发际轻轻均匀地反复推拿，速 度以每分钟20次左右为宜，每 次推拿达10～ 15分钟，这样可使头发血流自然地流向心脏。推拿时，不要用力过大或 用指甲抓头发。
7、不宜过频：青年未婚者，还要克服，以防止射精过频（指1月遗精大于4次）。由于频频丢失，睾丸生精时需摄取大 量的营养物质，可致毛发一时营养不好，导致脱落。而中医理论分析，毛发为肾所主，精为肾所生，而精又是中医治疗脱发白发的主要理论。

在日常生活中，我们应该注意头发的保养，充分补充营养，其中黑芝麻是保持头发、药物和食物同源的好产品，可以增加摄入量。同时，不要经常染发，以免过度兴奋头发。

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