北京崇文中方中医医院

有没有这样的朋友，不仅能力低下，还常大便不成形溏稀，擦不干净，冲不下去！嗜睡，尿频，四肢困乏无力，精神不振，满脸油光，浑身黏腻

这些症状，其实都是湿气重造成的表现

先来看看，什么是湿气？

以上说的大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等症状，在中医上称为湿气。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，如不正确对待，可能会引起身体各种不适，严重时会影响人体健康！

 除了刚才说的症状，还有很多其他症状也是湿或热的表现：

1、皮肤上会出现长痘，暗黄无光；

2、体型上水肿肥胖，大腹便便；

3、无精打采，困乏无力；

4、大便溏稀，不成形，小便频繁不畅；

5、虽然口渴但是不想喝水，舌苔厚腻发黄发白，口气重。

6、胸口闷，喉咙有痰；

7、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够，头晕；

8、体重逐年增加，肥胖水肿，偏瘦的人也会有小肚腩；

9、机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。

湿气从哪里来？大家可能很好奇，我们平时并不经常接触水，为什么身体里会有这么大量的湿气呢？接下来就要好好说说湿气的来源了。

1、白天洗头未干就出门，晚上洗头未干睡觉，这时候湿气就容易入体了；

2、刮痧拔罐后8小时内洗澡，养生容易变伤身；

3、习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴，湿气直接从毛孔进入；

4、衣服湿了未及时更衣，湿气由此悄悄渗入；

5、天气寒冷未及时添加衣服，寒气入体；

6、长期在潮湿的环境也是湿气的主要来源；

7、如果再加上爱、熬夜体质免疫力低下，更容易被湿气侵害....

除了以上几种常见的湿气来源，还有很多其他的来源，总之湿气存在于我们生活的各个角落，如果不管就容易“中招”，当身体被湿气侵袭后，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体潮湿总是不舒服。

湿气对男性生理有哪些危害？

1、痛苦难耐的“痒”

男性湿气重会造成皮肤瘙痒，很多人会承受不了不停的抓，抓了之后皮肤就会破皮，然后结疤，这就会更痒，再承受不了抓的话就形成了一个恶性循环。长久下去就会导致自己身体的性机能下降，从而能影响睾丸酮的分泌甚至会引发精索静脉曲张和不育。

2、引发前列腺炎，早泄阳痿，妇科病

我们都知道，细菌还有细菌都是很喜欢潮湿的环境，湿气重无疑是他们较喜欢的环境，加上一般男性都喜欢穿牛仔裤。那么“小弟弟”和阴囊就会长时间粘黏在一起，这就会引发男性的前列腺炎等疾病，房事的时候就会给女性带来妇科疾病，长期湿气重还会引起男性早泄阳痿。

3、影响精子质量

阴囊中的睾丸是产生精子的地方，湿气重会引发阴囊潮湿就会导致睾丸的热毒无法散发开来，就会影响睾丸的精子的形成，对于房事质量就会下降，更加严重的后果会造成不育。

4、引发睾丸癌

湿气重还会导致睾丸热度过高，前期就会造成睾丸胀痛，然后就会引起睾丸炎，睾丸肿痛。长时间的阴囊潮湿可诱发糖尿病、男性功能丧失、睾丸癌等。

男性体内湿气重怎么办？

1、睡前泡脚

体内湿气重的男性可以尝试下每天晚上睡觉前用热水泡脚，但是一定不要用脸盆，太浅了。泡个十分钟的样子。

2、饮食清淡适量

夏季炎热，肠胃系统关系到营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

3、改变环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子；洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

4、食补调理

男性湿气重可以通过日常饮食进行调理，可以多吃一些祛湿的食物，比如红豆、山药、茯苓、芦笋等，这些食物都具有利水除湿的作用，可以帮助调理湿气，有益于身体健康。

5、越懒越要运动

体内湿气重的多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、健走、游泳、瑜伽、太很等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

驱寒养“阳” 身暖气强

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补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。

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