北京市甲状腺医院

心脏的健康和生命的健康基本同步，一个人只要有生命迹象那就需要心脏的不停跳动，所以日常生活中保护好心脏的健康就等于保护了身体、生命的健康。心脏在我们的胸骨后方，被重重的骨骼和肌肉保护者，她位于人体的内部，如果不是出现相应的一些病症，我们可能无法感知到心脏的变化，其实无论是那种疾病都是有迹可循的，一些身体上的细微改变可能就是心脏出现问题的征兆，只要多留心就能发现问题。

心脏好不好，三处会“通知”你!

处：舌头

心脏健康，舌质红，柔软，语言流畅。显示舌质紫暗或有瘀斑，属于血瘀。如果您还伴有心慌，气短，失眠等症状，可能是心脏问题;如果患有心血管疾病，舌头发红是可能出现的迹象。如果发现异常舌色，并伴有心慌，心律不齐等，它们可能属于阴虚这时候需要心脏健康调理进行健康调理。

第二处：脸部

脸部浮肿。脸部浮肿大多是心脏受损，心脏供血功能和一些发展循环系统功能不好所致，一旦出现这些情况，可能暗示心脏出现了问题。

有横纹出现。在鼻桥的根部，在眼睛的两个内角之间，有一条横纹，一般称为“鼻褶心征”。 处较多病例，出现心脏问题，或血管内有血栓都会出现这个征兆，请及时就医检查。

第三处：手脚

大鱼际”弹性差”。 手上肉非常多的地方就是大鱼际。大鱼际有弹性，但心功能不好的人群，大鱼际部位会缺乏弹性。用大拇指按一下大鱼际部位，然后松开手，如果散松松散的，反弹速度很慢，代表循环系统功能衰退，我们要注意维护心脏健康。

双脚冰冷。晚上睡觉时全身血液系统循环发展速度不断降低，心脏供血会进一步受到一定控制，心脏功能不好的人群会感到双脚冰凉，四肢冰凉，供血不足。所以只有当你在睡觉过程中需要经常感觉到浑身发冷，这可能是由于心脏功能需求不足，导致身体血液循环不通畅引起的，希望你及时进行调理。

心脏不好，吃四种红色食物，护好心脏少生病

深海鱼：深海鱼富含不饱和Omega-3脂肪酸，能预防心脏病的发作，尤其是对于患有心脏病的人。能够提供帮助降低患者体内坏胆含量，减少血栓形成，预防以及血管堵塞，进而提高有助于我们保护自己心脏进行功能，预防心脏衰竭。

红薯：富含蛋白质，脂肪，多糖，钙，钾，胡萝卜素，维生素等营养成分。 可以帮助保护心血管健康，也可以维持细胞液和电解质平衡，维持血压和心功能稳定，达到防止血管堵塞的效果，保护心脏健康。

番茄: 富含维生素 c，有抗氧化作用，保护血管。研究发现，西红柿有助于抗击血小板聚合和防止血管堵塞。如果你患有冠状动脉疾病或中风，每天吃一些西红柿或橙汁，以帮助保护血管，疏通血管，防止血栓，减轻心脏负担。

胡萝卜：有胡萝卜素，槲皮素，酚，以帮助保护心脏，降低血脂健康，促进肾上腺素的合成。胡萝卜中含有多种营养成分，而且还可以帮助防止血管，降低胆，降血压，强心健体，身体少生病的硬化。