北京市甲状腺医院

动脉硬化是人体动脉的一种病变，就是动脉管增厚、变硬、失去弹性，较终导致管腔变窄，血液循环异常，从而引起其它并发症。人老了都会得动脉硬化?身上出现什么苗头，预示血管在变硬?

随着年纪增长血管会越来越硬，会让血管通道变窄，血流速度减慢，血管也容易堵塞引起脑供血不足，危害大脑健康。而老年人经常脑部缺血，大脑就会死机崩溃，生命靠谱也会受到威胁。所以，人们需要在身上出现血管变硬的苗头时，应该及时采取行动，软化血管

有的人问，是不是每个人老了都会出现这个问题，人老了确实都会有。不过，每个人程度不一样，影响也不一样，人老了以后，血管越软身体越健康，越容易长寿。而现在的人因为生活方式不健康，所以这个问题不只是出现在老年人身上，年轻人也会有困扰。所以，在发现身体协调性下降，走在平地上也容易摔倒，踉跄走不稳。出现这样异常的情况时，就是在告诉你血管真确变硬，需要做一些事情软化它。

血管不是突然就硬了，而是慢慢变硬，潜移默化影响人们的生活。血管变硬血液流动速度就会受到影响，机能不能正常工作，身体在走路的时候协调性会很差。在没有障碍物的平地上，都会出现走不稳的现象，就是因为血液不通畅，血管在变硬的表现。除非是天生协调性不好，一直走路都不稳，不然，一定要重视起来。

血管正在变硬的人，会觉得自己头部变重，和感冒时头重脚轻的感觉差不多。头重的感觉一般出现在用脑过度和感冒发烧的人身上，正常人感觉头重，先想到的就是血管变硬，影响脑供血。人体能维持生命活动，就需要血液不停的流动供血，血管变硬通道变小，输送的血液少了。血液满足不了大脑需求，就会感觉头重难受想要休息，经常感觉头重不是好现象，心里要有个数。

血管在变硬的人，自控力会很差，情绪就像炮竹一点就炸。虽然冷静下来后会后悔，但一遇到同样的情况，还是会生气发火，情绪失控。这个就是在告诉你，神经血管已经被影响到了，再不软化血管，延缓硬化速度，动脉硬化就来了，也会引出问题威胁生命靠谱。

动脉硬化主要有动脉粥样硬化，动脉中层硬化和小动脉硬化。患者常有心悸、心慌、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等症状。

患者在生活中应注意平衡膳食，保持合理体重。不但要“管住嘴”，而且还要加强体育运动，增强体能消耗。要戒烟和戒酒，少吃油腻食物，控制油量。少吃糖、盐，多喝白开水，以便稀释血液。

烹调方法不宜用煎、炸、油淋、烤。在膳食中降低脂肪含量的同时，应适当增加蛋白质营养，如适量食用蛤蜊等小海鲜、瘦肉、去皮禽类、豆腐、豆干等。多吃绿叶蔬菜、新鲜水果和粗粮，增加纤维的摄入量，减少肠道吸收脂肪和胆量。

推荐食材：蛤蜊，黑白木耳、冬瓜、山药、海鱼、海带、甲鱼、瘦肉、去皮禽类、牛蒡、大豆、豆制品、洋葱、芹菜、茄子、香菇、冬菇、生姜、大蒜、蜜橘、山楂、燕麦、红薯、丝瓜、兔肉、菠菜、青椒、鸡肉等

禁忌食材：蛋黄、动物内脏、含糖甜食、饮料、油炸食品、膨化食品等。