北京市甲状腺医院

动脉硬化之后很容易出现心脑血管疾病，实际上动脉硬化有很多的，早期症状，如果你知道动脉硬化的信号，我们可以在日常生活中观察自己身体的变化，这样能做到早发现早治疗，另外动脉硬化在生活中吃什么食物比较好呢?

7个暗示动脉硬化的信号：

①经常感到疲劳、四肢乏力。

②血脂测定发现胆、甘油三酯升高。

③经常感到头昏、脑胀、记忆力下降。

④出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。

⑤时有心慌、胸闷、憋气、心口痛，此时，不仅可能已经患了动脉硬化。而且还要想到可能是冠心病、心绞痛发作。

⑥不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋。

⑦下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。

动脉硬化日常吃什么食物好?

饮食因素是动脉硬化主要的相关因素，所以饮食调养对于患者的康复，是有一定的促进作用的。首先在饮食当中多吃一些，富含维生素和膳食纤维的食物，像新鲜的水果、蔬菜、豆制品，很多种类的维生素都有降低胆，防止动脉粥样硬化的作用。

另外注意的是，主食方面我们希望达到一个粗细搭配，保证1/3以上摄入的主食都为粗粮。此外还应选择，能够控制体内胆的形成吸收，有利于分解排泄的食物，例如橘子、香菇、木耳、食用菌类，这些对于预防动脉硬化，也有很大的帮助。

再者大蒜、大葱、洋葱一类的食物，它富含有效的，有生物活性的植物化学物，对于血管有软化作用，可以减轻动脉粥样硬化的严重程度。此外，应该注意控制饮食当中钠的摄入，也就是我们通常提倡的清淡饮食，保持一个稳定和理想的血压水平。

另外还要提醒大家注意的是，避免经常摄入精致甜点，维持一个比较好的血脂水平，对于预防动脉粥样硬化也是非常有利的。同时也建议患者朋友，应该注意戒烟、限酒，减少当中兴奋血管内皮细胞的不利因素，这些都有利于患者的康复。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了动脉硬化早期有哪些信号了?在生活中如果出现这些症状，一定不可忽视。尽早的去正规的医院检查，并且治疗，另外从饮食方面我们一定要控制自己，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是大葱，洋葱，大蒜等等，这些都有效的起到疏通血管的作用。