北京市甲状腺医院

血管在身体上各个部位都发挥着重要的作用，现在老年人中大家都特别害怕的一个疾病就是动脉硬化，这是一种发生在血管上的疾病，也是造成心梗、脑梗的原因之一，现在很多老年人都存在着一定的动脉硬化的相应症状，在生活原我们一定要重视起来我们的生活习惯，在点点滴滴的生活中将保养血管健康的习惯建立起来。

如果患有动脉硬化，我们在饮食方面应该注意什么?

坚持低盐饮食

一般来说，动脉硬化患者会同时有高血压。如果你吃太多盐，你会增加你的血压，这将导致动脉粥样硬化的比率增加。因此，在饮食方面，一定要控制食盐，也可以用其他调味品代替食盐。

控制脂肪的摄入

动脉粥样硬化是胆在体内的自体合成源的一部分的主要原因，另一部分是从我们的日常饮食中的脂肪里面摄入的。所以，我们平时要少吃高脂肪食物，控制动物油的摄入量。烹调时，用植物油，防止胆通过肠道过多的吸收。

控制糖分摄入

避免高糖的食物和饮料。这些物质中的糖在体内转化为脂肪，导致体重增加，血糖水平升高，血脂粘稠，这是严重的健康危险。

少喝酒

现在很多因为工作等原因人们经常需要喝酒，经常饮用可引起血粘度增高，从而增加动脉粥样硬化的危险性。所以，在平时的生活中，尽量少喝以及含酒精的饮料。

补充膳食纤维

在日常生活中，可以适量的食用一些瘦肉，禽类和豆制品，主要在饮食中注意蔬菜，粗粮，从而补充体内足够的膳食纤维，防止肠道吸收过多脂肪，降低胆含量，防止动脉硬化加重。

戒烟

我相信大家都知道中含有大量成分，这种物质对人体危害很大，可能引起血管痉挛，破坏血管壁。经常吸烟的人比不吸烟的人患动脉粥样硬化的危险要高得多。

动脉粥样硬化现在对我们的健康很其有害，所以在平时我们应该注意养成良好的饮食习惯，尽量多吃一些清淡的食物。此外，每天坚持体育锻炼，使身体更健康，也更能抵抗疾病。 一旦发现身体出现不适，及时去进行相关检查，避免影响治疗，同时定期测量我们的血脂、血糖、血压水平，注意这些指标是否健康。