北京市甲状腺医院

心律失常就是我们心跳失了节奏，过快或者过慢的跳动，可能会出现心悸、胸闷等症状的发生，中医治疗心律失常强调“不治已病，治未病，不治已乱，治未乱”，非常注重未病先防，也就是我们说的预防疾病，针对预防中医推荐从下面几点开始进行。

(1)精神上保持平和愉悦

在中医里认为七情六欲对身体的健康和生理功能的影响力非常巨大，如果心情不好，长期忧郁或者常常大悲大喜对身体都会产生影响，一旦超过自认调节的范围肺腑气血都会淤积其中从而导致疾病。

我们古人说的七情中，只有喜对身体的兴奋是良性的，经常保持健康的乐观的心情这对健康是有好处的，如果长期处于忧郁、悲伤、恐惧等不好情绪之下，机体气血失调就会致使疾病发生。所以生活中做到情绪平和愉悦，乐观豁达，情志舒畅这是非常重要的，对于心律失常的患者而言这样也能调节病情，让身体处于一个更加健康的状态。

(2)居住环境适宜

人类也是自然中的一部分，环境对人的生存和健康的影响是非常大的，如果环境更适宜，那对我们的工作、生活、学习都能起到正面的影响，让身体更加健康和长寿，比较适宜的生活环境包括清洁的空气、充足的水分、适宜的阳光、绿植相伴、空间宽敞、通风良好。

(3)作息规律合理

中医里面特别讲究的就是起居有常，这要求我们在日常生活中作息规律，定时起居，才能调养神气，让身体更适应环境的变化。同时衣物的加减和身体健康也是密切相关的，穿衣对于身体情况的调整也有着不可分割的关系，着装要因人、因时而异，根据四季环境、温度的不同，坚持适度的原则，起到一个保护、保健的作用。

(4)劳逸结合

身体处于过量运动的情况下机体的气血不顺，五脏不能实现安和，自然容易出现心律不齐等健康问题。过度劳累不注意休息气血运行不顺畅就会生病，适当的体育锻炼是必要的但是切记不要运动过量。

(5)饮食适宜

饮食的调配在生活中是非常必要的，个人的体质不同需要进行的营养调配就有不同，注意营养全面、五味调和，在日常饮食中就需要注意定时定量，就餐时避免过度油腻多吃益气养血的食物，比如鸡蛋、小米、鱼等，同时注意戒烟酒。