随着人们生活水平的明显提高，人们餐桌上的食物种类越来越丰富，可供人们选择的美食种类繁多，殊不知病从口入，许多人因为没有管住自己的嘴吃出来许多疾病。尤其是许多年轻人执着于就着啤酒吃烧烤，长时间很有可能会给我们带来口腔癌的发生。作为是常见的恶性肿瘤，口腔癌是发生在口腔的恶性肿瘤之总称，大部分属于鳞状上皮细胞癌，即所谓的黏膜发生变异。

在临床实践中口腔癌包括牙龈癌、舌癌、软硬腭癌、颌骨癌、口底癌、口咽癌、涎腺癌、唇癌、和上颌窦癌以及发生于颜面部皮肤黏膜的癌症等。口腔癌是头颈部较常见的恶性肿瘤之一。所以想要预防口腔癌较简单直接的做法就是保持个人的口腔卫生。那么如何管住自己的嘴，保持个人的口腔卫生，防范“吃”出来口腔癌？下面就让我们一起来了解一下口腔癌的预防。

，保持良好的口腔卫生。口腔不卫生是引起疾病的主要因素，因此，平时需注意勤刷牙，尤其是在晚上睡觉之前，需要要刷牙。要经常的检查牙齿的健康，避免牙龈炎、龋齿的存在。若是有残根、残的情况，应该及时的处理。出现了坏牙，更应该保持卫生。避免有残渣存在，避免细菌侵蚀口腔。拔除残根、残冠，及时调磨牙的锐利牙尖，以免反复咬颊、咬舌。同时，在刷牙时不要挤太多牙膏，牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇钠”被认为会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。

第二，避免不好的生活习惯。不要染上吸烟习惯;已吸烟者戒烟，已吸烟而不能戒烟者，起码要减少用量。吸烟者也要减少饮酒，酒精能作为致癌物的溶剂，促进致癌物进入口腔粘膜，如果口腔卫生习惯差，就会为细菌或霉菌在口腔内滋生、繁殖创造条件。

第三，避免嚼槟榔。槟榔的纤维是较为粗硬的，在咀嚼槟榔时，它的粗纤维会划伤口腔黏膜，刺伤牙龈，久而久之，就容易形成慢性损伤，引起黏膜病变，诱发炎症甚或是引起口腔癌。槟榔的汁液中，含有大量的生物碱和多酚，这些成分对人体有害，它们能促进上皮细胞凋亡，会干扰细胞外基质大分子(胶原、弹性蛋白等)沉淀与降解的过程。

第四，养成良好的饮食习惯。所谓病从口入，大部分的癌症虽然确切的病因不明，但都和饮食不当脱不了关系。要预防口腔癌，平时就要减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。饮食一定要均衡。

以上就是日常生活中预防我们预防口腔癌的几点方法。平时一定要注意自己的口腔卫生，不要让口腔癌来找上门了，只有我们做好了预防工作后，才能有效的远离口腔癌带来的危害，希望大家一定要提高警惕，做好预防，远离口腔癌。