常州泌尿外科医院（常州男科医院）

常州治疗前列腺炎医院？常州男科医院排行：1、常州治疗男科医院，2、常州专业男科医院，3、常州男科专科医院。前列腺炎也算是一种男性的慢性疾病了，比较常见。而且有四个人群要谨防前列腺炎：长期烟酒无度、无辣不欢爱吃辛辣兴奋食物、经常熬夜、久坐不动。其实日常生活中，有一些小的运动可以帮助前列腺炎患者康复，同时又可以锻炼身体。那么，哪些运动可以帮助前列腺炎患者恢复呢？

1.深蹲。

男性想要促进前列腺健康就应该适当运动，例如进行深蹲这项运动十分有必要。在深蹲运动的过程中，大腿两侧的肌肉有效得到锻炼，能够带动生殖器官周边的肌肉进行拉伸以及收缩。

2.慢跑。

慢跑的强度相比长跑来说要低一些，而在慢跑的过程中，身体的血液循环速度会加快，而且有足够的血液提供给重要器官。

男性前列腺需要的营养物质提供充足，体内垃圾毒肿排泄速度加快，通常对前列腺功能有保养作用。而且在慢跑的时候，人的抵抗力也会提高，可以防止细菌的入侵而导致前列腺功能受损。

3.提肛运动。

男性在闲暇时光可以坚持做提肛运动，能加快臀部的血液循环，提升了前列腺功能。也就是收缩肛部肌肉一提一松，每次做50下，能让前列腺一直处于放松状态，而且让前列腺得到充足血液的供应。

4.快走。

快走可以是髋盆部有规律的提拉，使得前列腺及其周围的一些器官可以得到牵拉，让血液加速循环，帮助恢复。每天快步行走的时间30分钟左右，大概3千米的样子，一周保持4天以上的运动量就可以了。

患上前列腺炎患者们可以通过以上这些简便的运动模式进行辅助，能有有效的帮助前列腺炎的恢复，同时还要主动做好其他护理和治疗工作，这样才能促进疾病更快恢复。