常州泌尿外科医院（常州男科医院）

常州怎么保证质量?正常的是乳白色或者淡有色，所以呈现出淡有色，也属于正常情况。如果呈现的有色较深，可能有两方面的原因。

常州怎么保证质量?

❶戒烟戒酒。中的有害物质会降低精子存活率，长期酗酒则会导致精子发育不好或丧失活力，因此想要保证质量，首先要做的就是戒烟戒酒。

❷均衡饮食。保证营养供给，才能保证质量不受影响，避免辛辣兴奋性的食物，偏食也不可取，注意均衡饮食。

❸规律作息。也要适度，太过频繁或者长期禁欲都会影响质量。

❹避免久坐。所以上班族、司机等经常久坐的职业，要注意适当起来活动一下。另外，用很热的水泡澡或者桑拿浴、长时间骑自行车等也会对精子产生影响，注意穿宽松透气的贴身衣物，避免穿紧身裤或牛仔裤。