试管助孕，吃货攻略大揭秘，如何吃出高成功率

试管助孕，吃货攻略大揭秘，如何吃出高成功率

饮食作为生活中重要的一部分，对人体健康以及受孕也起着至关重要的作用。有数据证明，一些食物确实可以改善生育力。均衡合理的膳食不仅可以保持健康、有助减肥，而且比任何一种单独的食物更有益于提升受孕率。正如生活细节影响一切，日常饮食也会对人体健康产生至关重要的作用，甚至会影响生育力。那么为了达到这个目的，你需要注意些什么呢？

提高试管婴儿助孕成功率，如何从饮食下功夫？

1、健康脂肪类食物

1、‍三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

2、研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。

3、这种健康的脂肪可以调节女性体内的荷尔蒙，改善子宫环境，促进排卵，从而增加怀孕的几率。

4、野生鱼、牛奶制品、生鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等富含维生素D。‍

维生素D是脂溶性的，有利于维持雌激素的正常分泌，调节细胞的生长，有助于怀孕。

2、维生素A类食物

1、‍牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

2、维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。

3、维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。

4、前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。‍

3、维生素E类食物

1、‍黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

2、维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。‍

4、富碘类食物

1、‍海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

2、碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。‍

若遵循此膳食建议，你肯定能增加受孕率，这听上去很诱人。但事实上你还需要记住怀孕是个复杂的过程，除了饮食，还受其他许多因素的影响，包括生活方式、基因、环境以及其他一些不可管控的因素。除了这些，还应该多吃水果、蔬菜和全麦谷物；保持健康的体重；尽可能摄入丰富蛋白质来源，包括植物蛋白质；保持热量摄入控制在健康范围内。