女性宫寒怎样调节 冬天备孕时吃什么暖宫有助孕？

女性宫寒怎样调节 冬天备孕时吃什么暖宫有助孕？怀孕前确实有很多准备工作，那么你知道在寒冷的冬天吃什么可以保暖，为未来的宝宝顺利怀孕创造一个良好的 "生活环境 "吗？下面就为大家介绍一下女性在冬季备孕时吃什么可以暖宫，帮助受孕。

一. 暖和子宫的食物有哪些

1、胶质红枣

适合气血不足的姐妹们，每天取一勺放入杯中，倒入热水。如果能在一天的工作间隙喝下，就会感到全身暖和。

2、黑豆

黑豆中含有一些天然的雌性激素，可以弥补雌性激素哦。将若干黑豆在水中浸泡12小时左右，然后在水中煮至熟透，放少许盐，也可根据自己的喜好加入蜂蜜等。

3、红糖姜水

暖宫，宫寒的姐妹们用红糖250克加生姜150克，生姜切碎，蒸30分钟，分成7份，从月经干净后一天开始，连续7天。

4、乌鸡益母草汤

材料所需乌鸡1只，益母草少许。将益母草洗净，装入纱布袋，扎紧袋口，塞入鸡腹中。加入葱、姜和水，煮40分钟，调味后即可食用。

5、核桃仁芝麻酱

核桃仁似乎是最常见的，但它也隐藏着怀孕的神奇效果。核桃仁味甘辛性温，与芝麻和粳米一起制成 "核桃芝麻酱"，参加适量的白糖，用开水冲调成糊状，在冬天来一碗这样温热的芝麻酱，岂不温暖？

二、子宫寒引起的3种妇科疾病

1、子宫疾病

慢性盆腔缺损病、子宫发育不良、子宫萎缩、子宫内膜薄等引起的功能低下。

2、输卵管疾病

输卵管病变、功能障碍和发育不良、粘连、积水、扭曲、僵硬、气化、炎症、循环不良、发育不良、挤压等引起的输卵管缓慢。

3、卵巢疾病

卵巢发育不良、卵巢功能低下、卵巢萎缩、卵泡发育不良、卵巢功能低下、排卵障碍或不排卵、不规则排卵、多囊卵巢综合症、未破裂卵巢黄素化综合症、未破裂卵泡膜综合症、卵巢不敏感综合症等引起的功能低下。

三、日常生活习惯调度宫寒

1、全面保暖，驱寒暖宫

月经来潮时，女性应注意 "全面保暖"，驱寒暖宫"。全面保暖 "是指月经来潮时，妇女应注意 "全面保暖"。月经期间，妇女不要长时间坐在冷板凳上。

要特别注意保持头部、胸部、腹部和脚部的温暖。不要让腰部和背部受凉，避免脚部受凉，也不要长时间坐在寒冷的地方，否则寒冷会直接影响子宫。如果不注意补救，可以喝热的红糖姜水，使身体发汗。

注意脚部保暖，寒冷季节不要穿短裙露腿，穿裙子时比较好在下面穿上厚厚的羊毛袜，防止寒气侵袭脚部。

2、坚持乐观的心态和充足的睡眠

乐观的心态可以化解体内的郁结之气。注意自我保健，调度身心健康，做到生活有规律，营养均衡，及时调度情绪，坚持乐观的心态和积极的情绪，有利于阳气的储存。

"养生之秘，当以睡为先，睡能返本，睡能养气，睡能健脾胃，睡能强筋骨"。

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调度的条件，是身体进行自我修复、调整的重要环节，充足的睡眠可以恢复膂力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、日常锻炼是动静结合的暖宫方式

多运动，多锻炼，提高身体抵抗力。保证每天半小时的散步时间，可以改善血液循环。平日里多用热水烫脚，影响脚底的经络和穴位，温暖全身。

尽量在中午天气晴朗时到户外活动，承受大自然中的阳气。

也可以经常箭步走。一般来说子宫寒冷的人偏向于安静、平和，运动量大的时候一点也不觉得累。体质虚寒的人特别需要通过运动改善体质。箭步走是最简单的方法。

走路，特别是在卵石路上走，可以影响脚底的经络和穴位，可以疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调度，祛除宫寒

不只在冬天，一年四季都要避免吃生冷食物和喝冷饮。少吃寒性食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物，如核桃、红枣、妇幼、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每天午饭或晚饭后喝杯姜茶，它能主动化解食物中的寒气或冷气，在饮食上为你的子宫把好关，长时间坚持调度对宫寒很有好处。

5、利用经络穴位来调度宫寒

四、艾灸

这是要在医院进行的方法。中医通常选择两个穴位：气海穴在肚脐直下1.5寸，广元穴在肚脐直下3寸。

每天用艾条熏30分钟，可以长期发挥作用。每天一次，温肾暖宫，散寒去宫寒。

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