做三代试管90天养出又大又圆卵泡的方法

做三代试管90天养出又大又圆卵泡的方法。我们知道成功的怀孕需要有一枚健康有活力的胚胎和能够接受胚胎的子宫内膜，而胚胎很大程度是由卵子的质量决定的。

怎样才能改善卵子质量？需要做什么，吃什么食物？还有什么药能提高卵子质量？为什么说养卵要至少3个月呢？......

今天就统一回答下这些问题~相信读完之后可以对提升卵子质量有个系统的认识！

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养卵90天的原因

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不知道你们有没有听说过这么一句话——养卵百日养囊不愁。这句话说的就是提升卵子质量必须要差不多3个月的时间，第二强调了要想养囊成功有高质量的胚胎，提前三个月的养卵步骤是必须的。在日常的看诊过程中，特别是面对卵巢功能下降的女性朋友们医生也会建议提前至少2,3个月的调理再进周期。

以上种种都指向了2个关键点：卵子质量可以我们人为努力提升的；好的卵泡养成一般是3个月。

养卵泡为什么要3个月？

因为3个月的时间正好是我们卵巢中初级卵泡到卵泡成熟能排卵的总时间，换句话说，你现在能在排卵监测B超中看见的那些卵子其实都是3个月前就开始发育了。因为现在你的作息，饮食，运动，营养状况影响的都是未来3个月的卵泡！

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养卵的核心在于什么？

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卵泡的发育到成熟，也就是能够形成胚胎到囊胚再到能继续发育成宝宝的核心在于——卵泡染色体的正常。胚胎就是来自精子与卵子各携带23个染色体组合成46个染色体的小生命。其中有50%的流产都是因为胚胎染色体异常，因此只要卵子，精子发育过程中的染色体正常怀孕的几率会大大提高的！

卵泡发育过程中，如何保证染色体正常呢？一个很重要的点就是两次减数分裂需要格外注意。女性随着年龄的增长，卵巢内卵泡数量减少的同时母细胞的质量也随之下降，表现为线粒体数量及功能异常，母细胞纺锤丝形成和染色体的排列会发生错误，非整倍体增加及表观遗传学改变。

怎么让减数分裂过程中染色体排列不出错呢？秘密就在于线粒体。

卵子线粒体作为细胞内的能量工厂,它在卵子中的数量是所有细胞中最丰富的,为卵子的成熟、受精以及胚胎发育过程的转录与翻译提供能量，卵子线粒体的质量决定了胚胎的质量以及子代的健康状况。

因此答案很清晰明了：

提升卵子质量——保证卵泡减数分裂过程正常——保证能量的充足供应——线粒体功能的正常——提升线粒体功能

如何提升线粒体功能

首先是辅酶Q10。

辅酶Q10又称泛醌10，为脂溶性物质，与线粒体代谢和氧化磷酸化相关，是人类不可缺少的重要元素之一。研究表明，随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降，非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才能着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的质量，改善妊娠结局。

其次运动，饮食等生活方式必须结合起来！

女性朋友想要获得健康优质卵子，需要保持良好的生活习惯，饮食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。

应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼。

增强体质，平时生活规律，按时作息，戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。

最后，不利于卵子质量的疾病因素必须重视，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征（PC0S）。

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