试管前3个月如何调理身体？合理饮食、适当运动

试管前3个月如何调理身体？合理饮食、适当运动。试管婴儿是目前比较先进的辅助生殖技术，能够帮助不孕不育患者实现生育的愿望。为了进一步提高试管成功率，患者就需要在前三个月进行身体调理，因为好的身体是试管成功的关键。另外需要知道的是，不管是男性还是女性都需要积极进行调理，要多吃有营养的食物、适当运动、保持良好的心态，只有这样才能尽快受孕。

试管前3个月如何调理身体

试管婴儿虽然是不孕不育患者实现生育的重要途径，但是和大多数治疗方法一样，其成功率也不是百分之百的，能否成功和夫妻双方的身体情况、生育力等有着密切的关系。因此建议大家在试管婴儿治疗前积极的调理自己的身体，让身体处于比较良好的状态，这样进展才能更加顺利，进而提高成功几率。下面就为大家详细介绍一下试管前3个月应该如何调理身体：

1、合理饮食

虽然做试管婴儿对于饮食方面并没有严格的要求，但还是需要多注意营养的全面与均衡。但是均衡饮食不代表要大力进补，而是应该根据女性的身体情况合理搭配饮食。确保营养均衡，每天摄取足够的膳食纤维。

饮食建议以清淡、高优质蛋白为主，多吃鸡蛋、鸡肉、鸭肉、深海鱼虾、多喝鲫鱼汤，以及新鲜的蔬菜和抗氧化水果。另外还应该多吃补气血的食物，可以增加抵抗力。除此之外，还要多吃含有雌激素的食物，黄豆、黑豆或黑芝麻等，促进内膜的增长。

2、适当运动

夫妻俩每天如能适当进行体育锻炼，能够很好的提高双方的身体素质，这样对于对卵子、精子质量的提高也是很有帮助的。可以结合自己的身体情况选择适合自己的运动方式，快步走、瑜伽、跳绳(大体重或有关节问题的宝宝请绕行)等。适量运动能够很好的提高机体免疫力，也是助力试管成功的小帮手之一。

3、补充叶酸

在移植前三个月可以口服叶酸内制剂或者多种维生素，预防神经管畸形。不仅是女性，男性也要适当补充叶酸。叶酸可以增加男性精液浓度，提高精子的活跃度。如果叶酸过少，在受精过程中会导致NDA的合成出现问题。

4、保持心情愉悦

生活节奏紧张、工作压力大对于现代人来说应该算是普遍现象了，而这些情况很容易引起精神问题，从而影响生育力。如果长期处于抑郁、精神紧张的状态，可能会出现食欲不佳、睡眠质量下降，这些问题则是引起内分泌失调的重要原因会影响激素的正常水平。所以即将做试管的夫妻双方要注意心理方面的调节，这是非常重要且关键的，要时刻提醒自己要保持心情愉悦，精神放松，养成放松心情的好习惯，这样对于试管婴儿成功也会更有帮助。

5、养成良好作息

比较好能够夫妻双方达成一致，互相督促培养健康科学的生活习惯。每天的睡眠时间要有保障，尽量早睡早起，不要熬夜。另外夫妻都要戒烟戒酒，应该注意避免重体力劳动，不要接触化学制品或放射性等物质。每晚以温热水泡脚，也可以很好的促进血液循环，女方泡脚则需注意避开月经期。

一般来说积极做好以上这些方面的准备，对于试管婴儿备孕会有一定帮助。对于即将进行试管婴儿治疗的夫妻来说，应提早调整心态，积极做好准备，耐心配合治疗，这样获得成功的几率会更大。