三代试管婴儿手术高龄备孕如何有效改善卵泡和卵子质量？

三代试管婴儿手术高龄备孕如何有效改善卵泡和卵子质量？导论：一般来说中国女性的最适生育年龄是24-29岁，但是在现实生活中，已经有越来越多30岁以上的女性仍然处于备孕期，高龄女性备孕的最佳时期是在备孕期。下一步，小编带大家详细的了解一下吧！

问一：备孕高龄如何有效改善卵泡？

对于中国女性来说，相对于35岁以上的女性来说，如果还存在计划生育的观念，那么这种情况就可分为备孕期。对于高龄孕妇来说，想要有效提高卵泡质量，可以采取一些适当的调理方法，比如服用一些药材(枸杞子.山药等)，这是一种中药，也就是补肾活血养血法，改善女性卵泡发育状况。中医学对人体的副作用比较小，不适合用药，不适合用药。但只要积极配合医生的安排，就会有更大的希望。注意不要熬夜.生气，保持良好的情绪，并且合理饮食搭配。

问二：备孕高龄如何改善卵子质量？

1、适当的补充铁元素，多吃一些高蛋白的食物。

对于中国妇女来说，每个月都有相当多的血液流失，女性血液中铁元素含量很高，铁元素是卵子所充分营养的重要来源。在日常生活中，多吃一些像菠菜、动物内脏这样的高铁食品，能有效提高鸡蛋的品质。提高优质卵泡率，促进卵子排出，特别是备孕期高龄女性朋友，要多补充铁元素。还可食用蛋白粉.豆制品.牛奶.鸡蛋等食品。由于其特殊的生理功能，有缓解衰老、提高肠胃功能等功效。

2、在月经期间尽量少吃一些止痛药，可以提高卵子的活力。

据研究显示，月经期间经常服用止痛剂，会使体内卵子活性降低。由于止痛剂会抑制脑神经自身感应功能，如果长期服用，会使出现在子宫卵巢上的指令自感率大幅降低，使卵失去活力。因此高龄孕妈妈备孕的女性朋友来月经时，尽量少吃止痛药。

3、养成良好的体育锻炼习惯。

年事已高的备孕期女性一定要注意自己的健康状况，尤其是备孕期间要定期做好身体检查。不但可以有效地提高机体免疫能力，同时也能有效地提高高龄女性卵子的质量和男性精子质量，使受精卵相结合的几率大大提高。高龄女性平时多做些运动，比如餐后散步、跑步等。适度锻炼能在一定程度上减轻体力劳动。

4、保持良好的心态，增加怀孕几率。

神经内分泌专家指出，女性长期处于情绪不稳状态.处于紧张焦虑状态时，体内会大量出现一种名为紧张焦虑激素，加重心理负担。如果单一化激素分泌过多，就会冲破原来的平衡激素平衡，导致内分泌失调，排卵不成功。另外女性心理负担较重，其血管长期处于收缩状态，会影响子宫.子宫卵巢局部血流，神经紧张会使子宫或输卵管肌肉收缩失调，试管胚胎无法着床，导致好孕失败。

而自身心理压力过大也可能导致怀孕失败。因此大家要做好备孕的准备工作，特别是要保持一种积极乐观的心态，做好孕前的准备工作。可向朋友或家人倾诉，永远不要把负面的情绪藏起来。