女人必知的食疗

　　三、花生猪蹄

　　材料：花生200克，猪蹄1只、水5碗、盐适量。

　　做法：1.将花生洗净备用。2.猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。4.加入适量的盐即可。

　　说明：花生的脂肪含量高，而猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨3天吃1次试试看。

　　四、猪肉扁豆枸杞汤

　　材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量。

　　做法：1.扁豆、枸杞子分别洗净，备用。2.瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂。3.最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。

　　说明：扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物，因为内分泌激素在发育和维持的过程中起着相当重要的作用。

　　五、归芪鸡肉汤

　　材料：当归1钱、黄芪2钱、鸡大腿1只，水4碗。

　　做法：1.先将鸡腿洗净并切片。2.再将鸡腿放入水中，以大火煮开。3.接着放入黄芪和鸡腿一起炖至7成熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

　　说明：当归补血，黄芪补气，女人只要气血通畅，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。

　　六、猪尾凤爪香菇汤

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。

　　做法：1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。2.猪尾切块并汆烫。3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮沸再转小火，约熬1小时，再加入水，以大火煮开，再转小火加少许盐即可。

　　说明：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对很有益，如果只喝汤，效果也很不错噢!