腰肌劳损

    方8 桑麻粥
   
    组成：桑叶20克，芝麻20克，粳米50克。
    用法：桑叶、黑芝麻洗净焙干，研成末，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
    功效：滋阴补肾，强筋通络。
    主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，伴午后潮热者。
    来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2001，143
   
    方9 猪腰杞子汤
   
    组成：猪腰子2只，杞子20克，黄酒20毫升，生姜、葱少许。
    用法：猪腰子剖开洗净，切成小块，开水浸泡l小时，去浮沫，置锅中，加杞子、姜、葱、黄酒，清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。
    功效：滋阴补肾强腰。
    主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，牵及下肢，五心烦热，口干舌红者。
    来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，708
   
    方10 淡莱炖麻雀
   
    组成：淡菜50克，麻雀4只，调料。
    用法：淡菜洗净切碎；麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中；加淡莱，急火煮开5分钟，加黄酒、姜、葱等，文火煮30分钟，分次食用。
    功效：滋阴健腰。
    主治：肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，周身乏力，形体消瘦者。
    来源：民间验方。
   
    方11  芝麻酒   
   
    组成：黑芝麻50克，白酒500毫升。
    用法：黑芝麻炒熟，置瓶中，加白酒，密封3周，分次饮用，每日1～2次，每次15～20克。
    功效：滋阴强腰，活血通络。
    主治：肾阴虚型腰肌劳损。
    来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2001，143
   
    方12  黄酒炖韭菜
   
    组成：韭菜50克，黄酒100毫升。
    用法：韭菜洗净后切丝，与黄酒同炖，沸后趁热服用。
    功效；祛瘀通络。
    主治：气滞血瘀型腰肌劳损，外伤性腰疼痛不愈，痛处固定者。
    来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，709
   
    方13  青果大枣茶
   
    组成：青果3枚，大枣6枚。
    用法：将青果打碎后与大枣一同放人杯中，开水冲泡，代茶饮用。
    功效：活血止痛生津。
    主治：气滞血瘀型腰肌劳损，腰部疼痛，皮肤青紫，疼痛固定不移者。
    来源：民间验方。
   
    方14  金针赤小豆汤
   
    组成：金针莱20克，赤小豆25克，黄酒25毫升。
    用法：金针菜、赤小豆洗净，置锅中，加清水200毫升同煮30分钟，去渣取汁，与黄酒一起温服。
    功效：化瘀消肿止痛。
    主治：气滞血瘀型腰肌劳损，腰部疼痛固定，局部肿块，双下肢浮肿者。
    来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，709
   
    方15  桃仁姜枣汤
   
    组成：桃仁25克，生姜10克，大枣10枚。
    用法：桃仁洗净，置锅中，加清水200毫升，加生姜、大枣，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用。
    功效：活血行瘀止痛。
    主治：气滞血瘀型腰肌劳损，腰部疼痛不移，有外伤史者。
    来源：民间验方。
   
    方16甜菜根粥
   
    组成：甜菜根30克，粳米50克。
    用法：甜菜根洗净切碎，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
    功效：活血通络止痛。
    主治：气滞血瘀型腰肌劳损，腰部疼痛、触痛，或皮肤青紫斑者。
    来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2001，181
   
    方17  鳗鱼山药汤
   
    组成：鳗鱼1条，山药20克。
    用法：鳗鱼活杀，去鳃、内脏；山药洗净。鳗鱼、山药置锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒、精盐等，急火煮开，去浮沫，改文火煮20分钟，分次食用。
    功效：祛风湿，补虚通络。
    主治：风寒湿型腰肌劳损，腰部疼痛，伴四肢关节酸痛，游走不定，有类风湿性关节炎病史者。
    来源：民间验方。
   
    方18  鹿蹄汤
   
    组成：鹿蹄4只，陈皮5克。
    用法：鹿蹄去毛洗净，置锅中，加陈皮及清水500毫升，急火煮开3分钟，去浮沫，加黄酒、姜、葱，文火煮30分钟，分次食用。
    功效：祛风湿，强筋骨。
    主治：风寒湿型腰肌劳损，腰部疼痛，伴全身关节酸痛者。
    来源：路新国，等。中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2001，221
   
    方19   金环蛇酒
   
    组成：金环蛇1条，白酒500毫升。
    用法：金环蛇活杀，去内脏，置瓶中，加白酒500毫升，密封3月，分次服用。
    功效：祛风湿，通经络。
    主治：风寒湿型腰肌劳损，腰部窜痛，有类风湿关节炎病史者。
    来源：薛秀娟，等．大众药膳．北京：中国轻工业出版社，2001，135
   
    方20  红花乌梢蛇酒
   
    组成：红花15克，乌梢蛇1条，白酒1 000克。
    用法：乌梢蛇活杀，去内脏，置瓶中，加红花、白酒，密封2月，分次食用，每日2次，每次15～20克。
    功效：祛风寒，活血止痛。
    主治：风寒湿型腰肌劳损。
    附注：红花活血化瘀，乌梢蛇祛风湿，强筋骨。
    来源：民间验方。
   
    方21  茯苓酒
   
    组成：茯苓50克，白酒500克。
    用法：茯苓洗净，置瓶中，加白酒，密封3周，分次饮服，每日2次，每次10—20克。
    功效：清热利湿。
    主治：湿热型腰肌劳损，腰部疼痛，伴发热，舌苔黄腻者。
    来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2001，140
   
    方22  薏苡仁米粥
   
    组成：薏苡仁50克，粳米50克。
    用法：薏苡仁洗净，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用e
    功效：清热利湿。
    主治：湿热型腰肌劳损，腰部酸痛，小便赤热或发热，全身小关节畸形改变者。
    来源：王慕同．大众药粥。北京：中国轻工业出版社，2001，184