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美食专家教你正确选择工作午餐

http://www.qm120.com2009-03-11 10:48:41 来源:全民健康网作者:

关键字:午餐 健康午餐

  肯德基

  好的选择:粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁

  在快餐厅里,一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含脂肪50%以上是亚油酸,还含有谷固醇、卵磷脂及丰富的维生素,纤维素比大米、面粉要高6~8倍。土豆中也含有丰富蛋白质及碳水化合物。别喝碳酸饮料,选择无糖果汁,这样做的好处是显而易见的。

  不要选择:鸡腿汉堡、炸薯条,辛辣而油腻,热量非常高;可乐,根据杯子的大小,每杯含30~50克的糖分,这可是减肥者的大敌,热卡量1000K。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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