面对压力,站直了别趴下
http://www.qm120.com2006-11-24 15:22:46 来源:全民健康网作者:
午休来段减压瑜伽
□李32岁杂志编辑
我们杂志是一份以女性为主要阅读群的杂志,办公室里也基本上都是女性。在单位我们要做好职员,回到家还要做好妻子、好母亲。比起回到家就可以舒舒服服躺在沙发上看电视的男人,我们的压力来自社会和家庭,是双份的,一点都不比他们小。所以我们办公室里信奉的观点就是“女人要对自己好一点”。
去年我们办公室里有人忽然提倡做减压瑜伽。据说是某姐姐根据慧兰瑜伽功的简介自己总结出来的。由于动作简单,实行方便,据做过的人说效果也不错,所以一时之间,整个办公室的人变为“减压瑜伽”狂。到了中午午休时间,女士们吃好饭,休整一下,便排排坐占领了安静的会议室。按照某姐姐的指导,盘腿而坐,呼气、吸气,调匀呼吸,想象自己身临大自然,放松、呼气、吸气,想象从头顶开始放松,到脖子、到两肩……到脚趾。这样静坐一刻钟,仿佛进入深度睡眠一刻钟,等到苏醒过来,整个人都好像焕然一新。这比起一个人趴在桌子上小睡半小时感觉有用多了。下午工作不再会昏昏欲睡、无精打采了。
所以当你午休时间无意间闯进我们办公室,发现没有一个人在座位上,这不代表我们无意工作,而是我们在为更好地工作休息、减压着。
做个驴友一族
□郭品昌26岁公司公关
我在公司做后勤工作已两三年了,说实话这份工作根本不适合我外向的性格。我曾主动向老板提出过,但是老板总是没有给我换岗位的意思。为这事,我郁闷了很久,不知道是我自己有问题还是老板故意压制我。
后来,一个朋友介绍我加入了网上的驴友俱乐部。我很喜欢跟各种各样的人接触,也很喜欢漫步在大自然的感觉,所以我成为驴友一族之后,心情一下子开朗许多。我的所有休息时间几乎都被旅游以及驴友聚会填满了,根本没空为了工作上的事情胡思乱想。生活一下子丰富了许多,同事们也说我看上去整天很开心的样子,工作也比以前更加努力了。
本来只是作为爱好的旅游,没想到不仅缓解了我工作上的压力,而且解决了一直困扰我的换职问题。我参加驴友俱乐部的事,不知怎么被老板知道了,老板也听说了我好动好玩的性格,而且恰逢此时,公司要扩容,需要更多的公关人员。于是我很荣幸地被老板叫到办公室,他说听闻我很会玩,应该比较适合对外联络的工作,不知我是否愿意接受这份新的工作。
要知道,我得到这份工作的时候有多么的开心。
留住青春的资本
□金女士38岁销售主管
虽然在人前,我还是像以往一样活力精干,但是,只有我自己明白,工作在一群年轻人当中的危机感。他们总是有那么多奇思妙想,也有用不完的精力,和他们在一起,面临着许多的压力,有时候真想换个轻松的环境,但是不服输的性格又让我欲罢不能。所以我不断地调整着生活步伐,以期留住青春的资本。
在工作态度上,我从不在他们面前摆资格。现在的社会日新月异,并不能只靠经验来解决问题。我因此保持了一贯的虚心态度。遇到什么问题,我总会召集他们展开“头脑风暴”,听他们各抒己见,轮上我发言的时候,我也不会以“我们以前如何如何为开头”。相反,我会支持他们的大胆创意,鼓励他们出点子的积极性。另外我也和他们一起充电,当一个十足的乖学生。尽可能地,我都和年轻人打成一片,时刻保持年轻心情,缓解工作带来的压力。
在生活态度上,我也十分注意自己外表的修饰。每周定期做一次美容、一次按摩,舒缓身心的疲惫,经常在美容床上听着高山流水的音乐,随着美容师轻巧的手法渐渐入睡,一觉醒来发现镜子里的自己扫除了一脸的晦暗,变得容光焕发。健身、锻炼也是生活当中的重要内容,当然,这些都是我的那些同事介绍给我的,当我体验到其中的乐趣之后,我就再也离不开了。
虽然,岁月的脚步无法停驻,但是,心态的年轻是可以自己调适的,面对年龄的压力,不妨让自己忘却一些,得到的会是另外一些意想不到的收获。